建議男人：多吃5種食物，富含天然“雄性激素”，精力充沛身體棒

老話說，“陽強則壽，陽衰則夭”。對于男人而言，補陽是重中之重，男性體内的雄性激素，對于男人的身體健康有着很大的好處。

補充陽氣，補充雄性激素，除了好的生活習慣外，良好的飲食同樣重要。飲食方面不用節儉，多吃一些好的補充陽氣的食物，滋補陽氣，增強體質，身體壯，精神好，還能提高男人的“動力”。

給男人們推薦幾道美食，很适合男人們吃，營養豐富，價格不貴，對身體的愛護好。

第一道：鴿子肉

1鴿勝9雞，秋季是吃鴿子的好時節。經過了夏天的成長，秋天的鴿子最肥美，營養也最高。

推薦吃法，用鴿子炖湯，最滋補，又好喝。

食材：鴿子1隻，大棗，鐵棍山藥1根，枸杞，鹽， 胡椒粉

做法：1鴿子清洗，不用切塊，用完整的鴿子，肚子裡沖洗幹淨。

2鍋裡燒水，水沸後，放進鴿子，把鴿子焯水一下，撈起，去血沫。

3炖鍋裡加入溫水，放進鴿子，加入大棗，大火來煮

4把山藥處理，去皮，清洗，切塊，放水裡泡，防止氧化變色。

5鴿子煮沸後，加入山藥塊，再繼續炖

6食材煮爛即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉即可。

第二道：甲魚

甲魚是一種很滋補的食物，還是傳統上等中藥材。對于男人來說，适當吃一些，可以幫助男性身體補腎虛，補勞傷，壯陽氣，恢複精力，強身健體，增強體質

甲魚清炖沒有味道，紅燒甲魚，口味鮮美，入口更有層次感，食欲感爆棚。

食材：甲魚1個，蔥姜蒜，鹽，生抽，料酒，紅辣椒1個

做法：1活甲魚處理，放進沸水裡煮一下，去掉甲魚膜

2然後切塊，放水裡沖洗，去掉血水，備用。

3蔥姜蒜切好，紅辣椒切好，備用。

4鍋裡放油，爆香蔥姜蒜，放進甲魚塊，大火翻炒

5加入一點溫水，再焖一下，可以加入一塊火鍋料。

6大火焖後，甲魚炒熟，加入紅辣椒，翻炒均勻，起鍋前，加入鹽，雞精，味極鮮即可。

第三道：生蚝

生蚝營養豐富，是男人的加油站，最好的滋補食物。飲食裡适當吃一些，可以增強體質，補足陽氣，少生病。

生蚝在生活中，一般就是煮着吃，推薦1個新吃法，生蚝雞蛋餅，搭配面粉一起做餅子，營養美味又好吃。

食材：生蚝，面粉，鹽，雞蛋，蔥花

做法：1清洗處理生蚝，把生蚝肉取出來，生蚝沒有開殼的，放水裡煮開，把肉取出來

2取出來後，清洗幹淨，切小塊，備用。

3面粉取出來，倒進碗裡，打進雞蛋液，加一點溫水，放進生蚝肉，加入鹽，胡椒粉，蔥花，拌均勻。成糊糊狀

4電餅铛加熱，放油，倒進面液，兩面煎黃即可。

第四道：鳝魚

鳝魚又名黃鳝，細長，又光滑。鳝魚營養豐富， 男人适當吃一些，可以增強體質、提高免疫力，補腎益精。

推薦吃法，紅燒鳝魚。下酒好助手，特别美味好吃。

食材：鳝魚3-5條，蔥姜蒜，鹽， 生抽，紅辣椒，洋蔥1個

做法；1鳝魚清洗，剝開肚子，去除鳝魚的内髒，斬成3到4厘米長的段

2鍋裡燒水，把鳝魚段放進去，焯水一下，去除鳝魚表面的粘液，撈起備用。

3蔥姜蒜切好，紅辣椒切好，洋蔥切好

4鍋裡放油，爆香蔥姜蒜，放進鳝魚段，大火翻炒，加入鹽，料酒，生抽。

5加入洋蔥片，大火翻炒，起鍋前，加入澱粉勾芡水，焖一會即可。

第五道：韭菜

韭菜是一種蔬菜，營養豐富，對男人的愛護好，有“壯陽草”的美譽。

河蝦屬于蝦的一種，雖然個頭小，但是營養不能小看。

兩者一起炒菜吃， 顔色好看，營養很互補豐富，對人體的愛護極好。

食材：韭菜1把，河蝦适量，蔥姜蒜，鹽，味極鮮

做法：1清洗韭菜，去黃葉，去泥土，清洗幾遍，瀝幹水分，切成段，備用

2河蝦清洗，放水裡浸泡一下，加入面粉，然後沖洗幾遍

3蔥姜蒜切好，備用。

4鍋裡放油，把河蝦放進去爆香，顔色變紅後，撈起

5鍋裡放油，爆香蔥姜蒜，放進韭菜段，大火翻炒

6韭菜變軟後，加入河蝦，翻炒均勻

7起鍋前，加入鹽，味極鮮即可。

上面這幾種美食，很适合男人們來吃，對身體的愛護好。為了自己身體的健康，男人們要多吃，不但為自己，也為家庭負責。

愛護男人健康，除了健康飲食外，好的生活習慣同樣重要。不要吸煙，适量飲酒。少熬夜不熬夜，保證充足的睡眠時間。

經常鍛煉身體，到戶外呼吸新鮮空氣，增強疾病的抵抗力，把疾病控制在外。

如果你喜歡我的文章，歡迎關注我！關注我，每天更新美食與健康養生知識。每日更新文章，不見不散，歡迎轉發，讓更多的人一起分享。