又是一年暑假，青少年體育培訓市場也進入旺季。近期，在宿遷市的各種運動場所均可看到青少年揮灑汗水、享受運動的場景。青春正當時，在運動中健康成長、歡度假期，他們都選擇了哪些運動？7月14日，筆者走訪宿遷市多處運動場所，尋找青少年們在運動場上拼搏奮鬥的精彩畫面。

廣受青少年喜愛的當然是國球

7月14日上午9點，筆者來到位于市區幸福路附近的一家乒乓球館，還未推開球館大門，便聽到裡面乒乓球的撞擊聲響。走進室内，看到有不少孩子正在練習打乒乓球。

“暑假一開始，我就給孩子報名學習打乒乓球，每天早上9點前我會把他送到球館，然後陪着他在這裡訓練，和他一起學習的學員有很多同齡人，在這裡能認識新朋友，還能多學一項技能，我覺得這樣的暑假對于孩子來說很精彩。”休息區一位學員家長告訴筆者，自己的孩子開學就要讀五年級了，這已經是他學習打乒乓球的第二個暑假了。

該球館老闆朱世明介紹，自己經營球館已經有七年時間，每年暑假開始，都是學生報名的高峰期，今年也不例外，球館招收的學員大多是幼兒園至初中年齡段的學生。球館的運動空間有300餘平方米，共擺放了10張球台，為保障每位學員的學習質量，每天都會把學員分成5批，在不同的時間段進行教學。

“現在家長都比較重視中考體育成績和孩子的全面發展，感覺今年報名的學員較往年數量多一些。乒乓球運動對于孩子來說，是鍛煉身體的好選擇。不僅可以強健體魄，還能鍛煉孩子的反應能力和肢體協調能力。”朱世明說，乒乓球作為我國的國球，這項運動備受青少年的青睐，目前館内教練的工作量都很大，學員學習熱情高漲。

球館内，可以看到，跟球台差不多高的數名小學員在球館教練的指導下，認真學習打乒乓球的技巧，還進行了分組對抗、體能訓練等。孩子們揮灑汗水，感受運動的快樂。

大聲喊出來，才算跆拳道

“呀”“哇”“哈”……7月14日，在宿豫區萬達廣場内的一家跆拳道館，不時傳來小朋友們的聲音。在跆拳道館外，一群家長認真注視着館内練習跆拳道的孩子。

今年35歲的跆拳道教練姚旺手拿腳靶，正在訓練小朋友們的腿部敏捷性。“暑假到了，前來學習跆拳道的小朋友更多了，年齡主要集中在4歲至13歲，我每天大概需要工作10多個小時。”姚旺說，随着“雙減”政策的出台實施，越來越多的孩子走出室外，參與體育運動，而跆拳道受到不少孩子的喜愛。

自小對跆拳道感興趣的姚旺，15歲便開始接受跆拳道訓練，如今從事跆拳道培訓工作10餘年的他，是跆拳道黑帶四段、跆拳道國家一級裁判員。“跆拳道等級共分為十級九段，可以從腰帶顔色區分出來。在級位中，十級最低，一級最高；在段位中，一段最低，九段最高。”姚旺說。

姚旺介紹，跆拳道技法主要以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。跆拳道的腿擊無論是在攻擊範圍，還是在攻擊力量方面，都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守。長期練習跆拳道，可以提升孩子身體的協調性、柔韌度以及爆發力。

“任何一項體育運動，都有強身健體的作用，跆拳道這項運動不同的地方，在于跆拳道注重禮儀禮節，這也是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練習雖然以格鬥的形式進行，但在雙方内心深處必須充滿敬意和有相互學習的心理，因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮。”姚旺認為，跆拳道的禮儀能夠培養孩子謙遜、寬容的良好品德。

慢慢成長吧，網球少年

7月14日下午3點，在市文體館的網球訓練室，一群年輕學員正在揮拍打網球，發出“砰砰”的撞擊聲。即使練到滿頭大汗也不覺得累，他們始終将全部注意力集中在空中那顆小小的網球上。

市文體館網球運動項目負責人唐緒宇介紹，相較其他球類運動，人們對網球的了解不是很多。但随着網球文化的推廣，暑假到來，館内迎來了不少年輕學員。“平常我們這裡的學員隻有60多人，暑假開始，就有大量的學生前來報名，學員數量幾乎翻了一倍。”唐緒宇說，網球運動進入中國的時間也比較早，但發展一直比較慢。現在很多家長都開始重視孩子的運動能力。在宿遷，也有更多的孩子接觸了網球。

網球是一項智力和體力高度融合的運動，每一次擊球都需要經過思考，所以學習網球不是件容易的事情。筆者了解到，許多人在學習一段時間後，覺得沒有進步就放棄了。唐緒宇認為，學習網球要遵循循序漸進的原則，在一定程度上，學習網球對于青少年塑造良好品格是有益的。

炎炎夏日，站在球場上的孩子個個萌态十足。教練在講解握拍、擊球的動作要領，孩子們全神貫注地聽着。打球時，孩子們揮汗如雨，一顆小小的網球往返于他們的球拍之間，可以看出他們特别享受并沉浸在這項運動中。

又高又遠又快，還是羽毛球

羽毛球的魅力在哪裡？7月13日，在宿遷奧體中心體育館，筆者見到了羽毛球教練徐俊。

徐俊從事羽毛球培訓工作3年了，自小喜愛羽毛球運動的他，進入大學後，便報名加入了學校的羽毛球社團和學校羽毛球隊。畢業後，自然而然地成了一名羽毛球教練。徐俊認為，羽毛球看起來簡單，但要打得好，需一定程度上的專業訓練和日積月累的經驗。

“比如高遠球，是羽毛球中最基礎的技術，也包含了非常高的要求。一個高遠球，要想做到又高、又遠、又快，就需要學會正确的揮拍動作，因為在打球過程中，正确的揮拍動作可以較好地控制球的落點，更大限度發揮身體力量。”徐俊介紹，羽毛球的一個動作，可能需要數萬次的練習，才能達到質變。

針對不同年齡的學員，徐俊都會因材施教。“小朋友雖然身體素質和理解能力差一些，但他們是一張白紙，他們的練習效果主要看教練的訓練風格。成人有自己的習慣，讓成人接受新的動作還是比較困難的，所以練好基本功最重要。”徐俊說。

“三分手法七分步法”，徐俊介紹，羽毛球運動需要全身多關節的配合，想要打好羽毛球，不僅要有精湛的手法，還要有靈動的步法。所以，在長期的訓練中，可以幫助孩子提高專注力以及身體的敏捷性和協調性。

遠處，不少孩子正揮舞着球拍練習羽毛球。“暑假到了，孩子說想學一門運動，感覺羽毛球能夠很好地鍛煉身體，就帶她來了。”在一旁等待的市民沈女士說，孩子在賽場上與小夥伴一同競技、一同提升、一同成長是件很美好的事情。（顔靖堯 朱婉菁）