茶文化源遠流長，很多人都喜歡喝茶，不僅能夠品嘗到茶香，還能夠修身養性，讓人的心情平靜下來。喝茶對身體健康是非常有好處的，不僅能夠提神醒腦，還有豐富的維生素C和維生素B1，能夠促進消化，還能夠消除多餘的脂肪。茶葉當中的茶多酚還有非常好的抗氧化功效，能夠延緩衰老。雖然茶葉有這麼多的好處，但是喝茶的時候要注意一些禁忌，了解一下有沒有壞處。

1、不要經常喝濃茶

雖然有一些産品确實是濃茶比較好喝，但是為了自己的身體健康着想，還是泡得清淡一些比較好。因為濃茶還有更高的茶堿，會讓神經更加興奮，尤其是一些心腦血管疾病患者，在喝濃茶以後會有一些不舒服的感覺。而且經常喝濃茶還容易出現骨質疏松，對于老年人來說是非常不利的。

2、睡覺之前不要喝茶

喝茶能夠提神醒腦，但是也有可能會影響到人的睡眠。睡前雖然安靜，比較适合品茶，但是這個時候喝茶會導緻失眠。想要讓茶葉影響不到睡眠，就要注意喝茶的時間，下午3點以後就不要喝茶了，睡前更不能喝茶。

3、不要空腹喝茶

現實生活中很多人都喜歡空腹飲茶，其實這是一種不好的習慣。空腹飲茶會影響消化，會影響蛋白質的吸收，如果經常這樣做還會損傷胃黏膜，時間長了容易得胃病。如果實在想喝茶，可以在吃完飯以後緩上一段時間再喝，茶葉有促進消化的功能，這是比較适合喝茶的時間段。

4、不要喝隔夜茶

隔夜茶指的是過夜的茶，這是不能喝的，對身體健康有害處。因為大家在放置隔夜茶的時候，一般不會有特别好的密封，經過一晚上的時間，一些細菌等髒東西就會掉入到茶當中。而且時間過得太久了，維生素也流失得差不多了，這個時候再喝是沒有意義的。

5、總是喝燙茶

很多茶葉愛好者在喝茶的時候都會趁熱喝，他們覺得這樣喝起來比較清香。但是這是喝茶的一項禁忌，經常喝燙茶容易損傷食道黏膜，會增加得食道癌的幾率，人的食道黏膜最多能夠承受60℃的溫度，燙茶遠超這個溫度。喝茶的時候最好能夠把茶吹涼了以後再喝，但是不能吹得太涼，溫涼合适就是比較适宜的溫度。

6、生病時不要喝茶

人們在生病的時候是不要喝茶的，因為茶葉當中的有些物質會和藥物發生反應會影響藥效的發揮。而且茶葉當中的咖啡堿還會讓人變得更加的興奮，不利于休息。想要喝茶，不妨等到病康複了以後再喝，不然病一直沒有辦法康複，受罪的可是自己。

茶是非常健康的飲品，喝起來也比較好喝，但是喝茶的時候要注意禁忌，不該做的事千萬不要做了，不然身體健康就有可能受到影響。品茶的同時也要關注一下身體，要改正那些不良的飲茶習慣，隻有這樣才能喝出健康。

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參考資料：

1.《經常喝茶有益健康，但有6個禁忌要牢記，為了健康，多做些了解吧》，老程健康談，2021-03-22

2.《喝茶的6大禁忌，你知道嗎？尤其第一種特傷身，很多人還不知道》，健康新經，2020-11-05