菠菜和什麼菜搭配好?菠菜+雞蛋：提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用，我來為大家講解一下關于菠菜和什麼菜搭配好?跟着小編一起來看一看吧!
菠菜和什麼菜搭配好
菠菜+雞蛋：提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
菠菜+茄子：加快血液循環預防癌症
菠菜+海帶：防止結石
菠菜+豬肝：防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常适宜貧血患者食用。
菠菜+粉絲：促進營養素的吸收
菠菜+花生：有利于維生素的吸收
菠菜+橙子：橙子中富含蛋白質、胡蘿蔔素及維生素A、維生素C、檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養元素，吃菠菜後，隔一段時間再吃一個橙子，有利于鐵的吸收。
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