冬天最容易長肉肉了，給自己做個快手又減肥的雞腿全麥漢堡吧。
By 麥兜的豬豬媽
用料
- 雜糧面包1個 150g
- 雞腿 1支
- 生菜 3片
- 芥末醬 适量
- 青花椒椒鹽 适量
- 雞蛋 1個
- 黑椒醬 1勺
做法步驟
1、雞腿去骨，切成片。
2、雞腿肉用料酒，黑椒醬腌制半小時，我是當早餐吃的，就腌制了一夜。
3、不粘鍋放一點油。
4、油熱放雞腿肉，
5、少加一點水，蓋上鍋蓋，小火四分鐘，雞腿肉就熟了。
6、關火，撒上青花椒椒鹽。
7、煎個荷包蛋。
8、紫薯全麥漢堡坯從中間切開，在一片漢堡坯上擠上芥末醬，鋪上生菜葉，放上荷包蛋，在放上一片生菜葉，放上雞腿肉，在放一片生菜葉，擠上芥末醬，蓋上另外一半漢堡坯。
9、全麥雞腿漢堡就完成了，配上一杯牛奶，營養又快手的早餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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