我去年開始吃的營養品。 之前35歲，頭發軟，掉的多。皮膚粗，眼神無光，掉皮嚴重。
為什麼開始吃？ 因為老爸有糖尿病，不能吃糖多的食物。所以我讀了一本《控糖瘦身》，了解身體要的營養，也會看食品有哪些營養了。
這是我目前常吃的6種。從常吃的說起。
1⃣️維生素c：我不愛吃水果，所以皮膚差，之後吃了奇異果，發現一段時間皮膚特别好。原來是維生素c，但買水果又貴又容易壞，就買了它。菜吃的多就不吃它了。
2⃣️維生素a:我吃了它發現，眼晴特别有光，之前有一些飛蚊症也不明顯了。如果有吃胡蘿蔔之類的可以不用吃。
3⃣️維生素b：這個吃了沒什麼皮膚病，之前手指老是皮膚開裂現在不會了。但我吃多一點心有點堵。也可以用雞蛋來代替。
4⃣️鈣：一種是純鈣，一種不是。看當天吃什麼菜了，安全點用純鈣好。
5⃣️維生素e：這個最近剛入手，主要是女生吃的，我吃一點防，心腦血管吧，不多。
我發現大多數人吃菜總是營養不全，作為愛書人，就用知識省點錢，還有照顧下自己的身體。 #中年人的壓力 #我來給你種草 #營養
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