秋季吃什麼對皮膚好?烏龍茶秋天想要皮膚好，多喝滋潤的茶飲烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶秋天适合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，适合秋天飲用烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效在每日内服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力，我來為大家科普一下關于秋季吃什麼對皮膚好?以下内容希望對你有幫助!

秋季吃什麼對皮膚好

烏龍茶

秋天想要皮膚好，多喝滋潤的茶飲。烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶。秋天适合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，适合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日内服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡後片刻将茶壺裡的茶水倒入茶杯裡，品時香氣濃郁，齒頰留香。同時，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體内的燥熱，達到清燥生津之功效。

百合

皮膚粗糙，皺紋增多，通常使用的化妝品已難以遮蓋，并伴有口幹或是眼幹的情況，不妨可以多吃點百合。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養顔減皺、防治皮膚病的作用。秋季經常食用百合，可以增加皮膚營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。

百合是中醫眼中用來滋養肺腎重要的且具有治療作用的食品之一，它可以用來很好地改善身體裡的陰液不足的狀态。在制作百合時，可以适當地配上西芹或是其他汁液比較多的嫩蔬，它們會起到非常好的協同作用。

蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。

每天25—50克，即3—5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份；摻入牛奶、豆漿或粥中食用；塗抹在面包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水，對于腸胃有很好的保護作用，還可以美白護膚。

紅棗

紅棗是女人一生都離不開的食物，它是公認的滋補佳品，最顯着的功效就是補血、養顔。紅棗的營養十分豐富，特别是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。

俗話說：要使皮膚好，粥裡加紅棗。秋天多吃什麼對皮膚好？可以煮紅棗赤豆粥，養血護膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。紅棗20個，赤豆40克，糯米80克，加水适量，文火煮粥服用。