減少緊張情緒的方法?美好生活，與您分享這裡是老廖愛生活，我來為大家科普一下關于減少緊張情緒的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
減少緊張情緒的方法
美好生活，與您分享！這裡是老廖愛生活！
生活中，緩解緊張情緒的最好方法是讓自己的精神放松。
處理事情時，切忌操之過急，要學會放慢自己的腳步，穩定自己的情緒，放下思想的包袱。
有意識的在最忙的時候，離開辦公室，找一個安靜的地方，做一個3—15分鐘的冥想。
我們要在壓力聚集膨脹到無法控制之前，先消滅它。
1、徹底放松自己。每天重複數次。放松時，讓每一塊肌肉得到充分舒展。想象自己是一隻水母，四肢在水中無限伸張。腦中播放一個畫面：一個裝滿了土豆的麻袋，忽然破了一個口子，裡面的土豆一個接一個掉了出來，自己就是那隻粗布麻袋。有什麼會比一個空麻袋放松呢？
2、清空思想。每天花幾次時間，把腦子裡的氣憤、憎惡、失望、沮喪和煩惱扔掉，記得時時排空自己的情緒。讓自己沐浴在平靜與祥和的感覺之中。
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