要說什麼是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

心髒,是人最重要器官之一，心髒為人了血液循環系統提供動力，中醫認為，人之所以都活動，都是靠心髒來支撐，“心主神明”，心髒是供血器官，心髒負責協調其他髒器的生理生活，在五髒六腑中起“君主”地位。

心有“3怕”

怕血壓高

高血壓加重了心髒的負擔。血壓升高加重心髒後負擔，引起左心室肥厚，繼而心髒擴大，心律失常和反複心衰發作有關。此外，高血壓也是冠心病的主要危險因素，常合并冠心病，出現心絞痛，心肌梗死等症狀。

怕肥胖

“我現在除了體重有點問題，其他的地方都很健康。”但在那些你看不見，摸不着的身體部位心血管系統，其實隐藏着不小的危機。心血管系統對機體具有重要的調節作用，一旦該系統受損，如血管變窄，甚至血管内形成硬化斑塊，發生心血管疾病和中風的風險就會大大增加。

怕生氣

當人發怒或感到十分緊張時，其心率會處在一種可以危及生命的不規則狀态。長期以來，人類社會中流傳着像“氣死了”這樣的說法，暗示當人暴怒時，可引起心髒工作出現故障而死亡。中醫也有“急火攻心”導緻身體變壞的說法。

養心做3防

防飲食油膩

飲食油大，吃油多，可導緻血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附着沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心髒病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

防煙酒過量

煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時（吸煙時）所産生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一隻小白鼠。 健康人飲酒後心髒收縮功能可減低，這種變化是可逆的；此外，飲酒尚能使心率加快，外周血管擴張，對某些心血管疾病患者不利。

防過度興奮

中醫認為喜傷心指喜樂過極則損傷心神。出《素問·陰陽應象大論》。前人認為心藏神，正常的喜樂，使精神愉快，心氣舒暢。若狂喜極樂，過度興奮，會使心氣弛緩，精神渙散，而産生喜笑不休、心悸、失眠等症，有些人過度興奮還會失心瘋及休克。嚴重的還會猝死。

養心做2保

保證睡眠

長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體内主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、内分泌失調等等，充足的睡眠時間，不單單對心髒有好處，對整個人都有好處。

保證喝水

夏天身體水量代謝比别的季節要更大，當人體水少了，就會發生心火炎上，人就容易口腔潰瘍，水占人體重量的60%以上，尤其是大腦和肝髒含水量更高。夏季天氣炎熱，人體會流失大量汗液，從而造成血液濃縮，血黏度增加，更易形成血栓，危及生命，但喝水時不要過猛。

版權聲明：圖文無關，轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。