現在美食和瘦身似乎是一對冤家，永遠都不可兼得。那麼吃芒果對減肥有利嗎？芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃，味道甘醇；形色美豔，給人們一種溫馨親切之感。芒果到底是增肥還是減肥呢？
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3。8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
根據對我國芒果産區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24。8%，含糖量11%-19%，蛋白質0。65%-1。31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
吃芒果到底是增肥還是減肥：
中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滞"所緻，故芒果是減肥輕身之果品。
原料：芒果500克，蜂蜜适量。
制法：芒果洗淨取肉。入攪汁機内攪汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。
2、芒果飲料
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
芒果雖然好處多多，但是多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎髒。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。畢竟芒果含糖量比較高，多吃就會弊大于利，過猶不及。注意每天食用量不宜超過兩個，要不對身體沒好處。
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