說起甲狀腺，相信大部分人都非常的熟悉，尤其是随着體檢的普及，甲狀腺疾病的發病率也越來越高，尤其是甲狀腺結節。

其實甲狀腺結節的出現與多方面的因素有關，尤其是飲食，如果在飲食方面不懂得節制，經常暴飲暴食的話，會對結節造成不良的刺激，是節節生長速度過快。

而生活當中大部分人在早餐的時候會選擇吃雞蛋、喝牛奶，但是也有一些人聽說，吃雞蛋喝牛奶會對甲狀腺不利，那事實真的是這樣嗎？今天不妨了解一下。

01有人說牛奶和雞蛋對甲狀腺不好，這是真的嗎？

雞蛋是日常生活當中常見的一種食物，含有大量的蛋白質可以為身體補充足夠的營養，有利于增強體質。

而蛋黃當中的膽固醇含量也是比較高的，所以有些人認為吃雞蛋會對甲狀腺不利，其實雞蛋中的膽固醇含量隻有200毫克，如果适量食用，不會造成膽固醇升高。

雞蛋當中的卵磷脂含量也是比較高的，這種物質能夠分解油脂，還可以減輕身體負擔，如果适量的食用，對于内分泌系統也有好處。

牛奶也是日常生活當中常見的一種飲品，很多人在早上或者是睡前都有喝牛奶的習慣，而有些人認為牛奶中的雌激素含量比較高，會增加患癌的風險，還會對血液循環造成影響。

其實牛奶中的雌激素含量并不多，進入人體之後會通過肝髒來分解，所以可以忽略不計。此外，牛奶當中的蛋白質含量很高，有利于代謝，還可以緩解甲狀腺疾病。

所以說在平時适量的吃雞蛋或者是喝牛奶，不會對甲狀腺疾病造成不利的影響，但是在早餐的時候，盡量要遠離以下這幾種食物。

02甲狀腺“不喜歡”3種早餐，并非雞蛋和牛奶，不妨了解

鹹菜

生活當中很多人在早餐的時候特别喜歡喝粥、吃鹹菜，既能夠節省時間，還能夠搭配不同的食物。

其實鹹菜中的含碘量是比較高的，而早上的食物是腸道吸收的最佳時間，如果此時攝入大量的碘元素，會對甲狀腺造成不良的刺激。

油條

也有一些人在早餐的時候喜歡吃油條，而油條在制作的過程當中，會産生大量的熱量以及脂肪，進入人體之後會造成脂肪堆積，還會造成甲狀腺激素分泌異常，使得病情容易加重。

蛋糕、面包

生活當中很多年輕人在早上的時候起床特别的晚，而且吃早餐的時候講究方便快捷，經常會吃面包或者是蛋糕。

但是這種早餐會讓身體發胖，還會造成内分泌系統紊亂，對于甲狀腺的分泌也會造成影響，容易引發結節。

03如何遠離甲狀腺疾病？不妨做好這幾點

合理搭配飲食

其實甲狀腺疾病的出現和不良飲食有很大的關系，所以患者在平時應該格外的注意飲食，積極搭配，避免營養失衡。

尤其是對于甲狀腺結節患者來說，平時應該少吃碘元素含量高的食物，比如紫菜、海帶等，同時也要遠離辛辣刺激類的食物

保持好心情

心态對于身體的健康也有非常重要的作用，大部分醫生都會叮囑患者要保持好的心情，有利于病情恢複。

對于甲狀腺疾病患者來說，平時應該避免不良的情緒，盡量保持好的心情。面對困難的時候不要過于緊張，焦慮，應該沉着冷靜的去面對，同時也可以多和家人朋友溝通或者是交流，有利于放松身心，平靜心态。

養成好習慣

甲狀腺疾病患者在平時也要加強适量的運動與鍛煉，改掉不良的生活習慣，注意勞逸結合，避免熬夜，因為規律的生活習慣，對于甲狀腺疾病的恢複有很大的幫助。

平時我們也要積極預防甲狀腺疾病，如果不小心患上甲狀腺疾病的話，也應該及時就醫，做到積極治療，避免延誤病情。

來源：明陽醫生科普