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簡單粗暴又元氣的餐

更新时间：2025-03-24 22:32:53

簡單粗暴又元氣的餐（這道簡餐宅家必備）1

飯團這樣做，健康美味，孩子大人都喜歡。

簡單粗暴又元氣的餐（這道簡餐宅家必備）2

午餐肉飯團

【所需食材】

午餐肉罐頭、米飯、壽司醋、肉松、海苔碎、海苔條。

簡單粗暴又元氣的餐（這道簡餐宅家必備）3

【操作步驟】

1.将午餐肉取出，厚切成4片，放入空氣炸鍋180℃烤10分鐘。

2.自制壽司醋：10勺米醋、1勺鹽、5勺糖，加熱。

3.在米飯上加入壽司醋、肉松、海苔碎，和米飯抓勻。

4.保鮮膜鋪在午餐肉盒子中，依次放入午餐肉、飯團，再放一片午餐肉，将午餐肉取出用海苔條纏好即可。

【營養小貼士】

午餐肉飯團，既能夠補充蛋白質、脂肪和微量元素，又提供了主食中的碳水化合物，質地柔軟可口，食用方便快捷，是居家的能量美食。最好加入紫米、熟芝麻和蔬菜，營養會更加全面豐富。

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