巨掉秤減脂餐?小時候很不喜歡吃絲瓜，覺得有股怪怪的味道，沒想到，長大了，覺得絲瓜真的很清香，而且絲瓜有“腸道清道夫”的美稱，堪稱不折不扣的掉秤食材，下面我們就來聊聊關于巨掉秤減脂餐?接下來我們就一起去了解一下吧!
巨掉秤減脂餐
小時候很不喜歡吃絲瓜，覺得有股怪怪的味道，沒想到，長大了，覺得絲瓜真的很清香，而且絲瓜有“腸道清道夫”的美稱，堪稱不折不扣的掉秤食材！
在我整個減肥期間，從135斤減到105斤，一直很注重晚餐，我的切身體會，晚餐不吃或者少吃，就是很有效的減肥方法，後續我沒有反彈，一直堅持晚上不吃主食，不吃肉，不吃水果，隻吃蔬菜的原則，今天這個減脂餐我經常做，就是絲瓜雞蛋豆腐湯，可以當晚餐吃，也可以中午吃，中午吃再搭配半碗糙米飯就可以啦。現在是絲瓜的新鮮季節，跟着小溪，一起做起來吧~~
食材：絲瓜 半根
雞蛋 1個
豆腐 1小塊
做法：1.絲瓜洗幹淨去皮，切成滾刀塊，備用。
2.豆腐選嫩豆腐，洗幹淨後切成塊，備用。
3.鍋中少許油，倒入雞蛋液，凝固後盛出，切成小塊。
4.鍋中刷一層油，很少，倒入絲瓜，翻炒幾遍，變軟後加入适量的開水。
5.然後把雞蛋塊、豆腐塊倒進去，煮幾分鐘，然後再加入一點鹽，就可以出鍋啦
營養小貼士1.絲瓜營養價值較高，含有維生素b2、蛋白質等營養物質，具有清熱涼血、化痰解毒等功效，有利于自身健康，可以起到滋養肌膚的功效
2.絲瓜中含有豐富的纖維素，常吃絲瓜能夠促進胃腸道的蠕動，幫助消化吸收，去除腸内脂肪，對于脂肪的溶解有很好的作用。另外絲瓜中維生素的含量也很高，能夠有效緩解便秘，促進身體的代謝。
我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，每天分享各種小妙招，關注我，我們一起變瘦變美吧。
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