頸後引體向上如何做?兩手用寬握距正握（掌心向前）單杠，兩腳離地，兩臂身體自然下垂伸直，下面我們就來聊聊關于頸後引體向上如何做?接下來我們就一起去了解一下吧!
頸後引體向上如何做
兩手用寬握距正握（掌心向前）單杠，兩腳離地，兩臂身體自然下垂伸直。
用背闊肌的收縮力量将身體往上拉起，将頭至于單杠前，試着用後頸碰橫杠。靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。
然後逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回複完全下垂，重複再做。
頸後引體向上如何做
更新时间：2024-12-28 21:09:14
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
曆史上武大郎和潘金蓮真實情況
導語：不僅是現代有許多美女配野獸的搭配出現，在古代同樣也是如此，現代人的婚姻都是以感情為前提，即便是在樣貌上面并不匹配，但是并不代表着沒有感情。但是對于古代人而言，所有的婚姻都是父母作主，一對新人在新婚前見一面都是極為困難的，這樣的情況下自...
2024-12-28
乳膠分為哪兩種
乳膠(latex)泛指聚合物微粒分散于水中形成的膠體乳液。又稱膠乳。習慣上将橡膠微粒的水分散體稱為膠乳，而将樹脂微粒的水分散體稱為乳液。乳膠可分為天然、合成和人造3類。①天然乳膠：是從有一定樹齡的橡膠樹在規定的時間内，無日光照射的條件下，按...
2024-12-28
迷霧世界怎麼加強裝備
想要玩好迷霧世界沒有好的裝備是不行的，但是剛開始的時候我們由于經濟有限，而且還不了解什麼裝備适合什麼樣的英雄使用，這就導緻我們很迷茫，隻能選擇有一個更好的屬性裝備就用一個更好的屬性裝備，能強化就強化，盲目的使用金币。其實剛剛那樣是大錯特錯的...
2024-12-28
京東百億淨利潤背後的下沉之戰
作者丨汪佳蕊編輯丨及轶嵘封面丨圖蟲網3月11日晚，京東集團（納斯達克股票代碼：JD；港交所股票代号：9618）發布了2020年第四季度和2020年全年未經審計财務報告，核心業績指标均超市場預期。财報顯示，京東在2020年全年營業收入為745...
2024-12-28
小巧易清洗豆漿機
對于生活在這樣一個快節奏時代的上班族來說，早餐的重要位置是不可取代的，但是絕大多數人（尤其是年輕人），因工作啊、遊戲啊、習慣等各種原因熬夜晚睡。導緻早上起不來，即使有想法最終還是迫于各種情況在便利店、路邊攤随便買買。外邊買的豆漿絕大多數都是...
2024-12-28
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
