你知道如何美容護膚最有效嗎？美容醫生告訴你，要想得到好膚質，你需要先來調節内分泌。隻有你體内内分泌平衡了，那膚質才會越來越好。接下來，就具體介紹關于調節内分泌的護膚常識。

　　女性在生理周期、内分泌變化時，體内荷爾蒙“雌激素”與“黃體素”會直接影響皮膚狀況，雌激素分泌旺盛時，皮膚膠原蛋白含量多，膚況最好;黃體素可提升肌膚防禦力，但易造成出油變多、黑色素沉澱，女性可依生理周期變化，加以不同保養，美膚效果更好。

　　女性荷爾蒙可分為雌激素與黃體素。排卵前雌激素分泌最多，皮膚膠原蛋白含量增，較保濕光滑柔軟;黃體素會使角質層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮膚防衛力較好，但分泌過多也會使皮膚粗糙、長粉刺痘痘、長斑等。

　　專家表示，月經來潮或壓力大、熬夜時，也會因腎上腺分泌過多雄性荷爾蒙“皮脂酮”而長出成人痘；如更年期缺乏雌激素，也易導緻皮膚幹燥。荷爾蒙失調時，可在婦産科醫師建議下，使用适當的荷爾蒙補充療法治療。

　　口服避孕藥别亂吃

　　有些成年女性長痘時，會想服用避孕藥來治療，可補充雌激素(estradiol)，并抑制黃體素，避免臉太油。但大部分成年痘是壓力導緻屬于雄性荷爾蒙的皮脂酮過度分泌。如用避孕藥，反而會擾亂内分泌，且可能出現惡心、頭暈等症狀，長期用也易長斑、造成脂肪堆積。

　　日常吃植物雌激素

　　月見草油、黃豆中所含的大豆異黃酮，因含植物性雌激素，可補充人體雌激素，被認為有助于纾解缺乏雌激素或更年期的症狀，但服用月見草油，有人會出現皮膚紅癢，大豆異黃酮是從豆類提煉，有腎髒病、痛風的人，也要小心使用。

　　外擦也會影響全身

　　女性會随着更年期雌性激素減少，造成膚質幹澀、黑色素容易沉澱而産生斑點等，目前市面上有外擦方式補充雌激素的保養品，專家說，化妝品内添加的雌激素含量雖低，但也會透過皮膚吸收，作用到全身，使用時最好經過醫師建議。

　　外擦也會影響全身

　　皮脂酮緻成人痘

　　月經來潮或壓力大、熬夜後，嘴巴四周、下巴等處長出痘痘，因身體在壓力或勞累時，腎上腺會分泌雄性荷爾蒙“皮脂酮”，刺激皮脂腺常長痘痘。這樣的成人痘，通常會持續到25歲以上，且容易形成深部暗瘡，治療上會給予抗生素、口服A酸、荷爾蒙治療。

　　雌激素少易老化

　　女性更年期後，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，使皮膚變薄、彈性纖維和膠原蛋白減少，皮膚彈力消失。若在40歲前出現月經變少、甚至停經的現象，就屬于卵巢早衰，女性約1%會發生，除了生育功能受影響，也會影響膚況。

　　今天介紹的護膚秘方，都能幫你調節内分泌，進而得到更好的護膚效果。因此，如果你也有護膚目标，想要得到完美膚質的話，那就要從現在開始注意調節内分泌，保障身體、肌膚健康。