喝濃茶有什麼好處跟壞處-tft每日頭條

随着人們對養生意識的加強，越來越多的人開始喝上了茶。如果從養生角度上來看，茶是一種很好的健康飲品，把它擺在世界當中，也可以算得上是三大健康飲品。

喝濃茶有什麼好處跟壞處（茶是三大健康飲品）1

那喝茶到底有哪些好處呢？

雖然茶的種類有很多，但這些茶中的有益成分都是差不多的，其中都會含有茶多酚、咖啡因、維生素B族、茶氨酸等成分，而它們之間的差别主要就是在于制作的工藝不同，其中所含有的活性物質多與少而已。

喝濃茶有什麼好處跟壞處（茶是三大健康飲品）2

就拿紅茶來說，紅茶的制作工藝需要經過發酵的處理，其中所氧化的程度幾乎是最高的，而綠茶的制作工藝正好跟紅茶的相反，主要采取的是非發酵的工藝，所以其氧化的程度就比較低。

但這些茶，跟人們喜歡喝的甜飲料相比，真是好上太多了。茶中沒有熱量、脂肪含量也很低。最重要的是，茶中含有的有益成分比較多，如其中的咖啡因，有着提升的作用。

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其中的茶多酚有抗氧化抗衰老的功效，對心血管健康有益，如果是經常喝甜飲料的人，把甜飲料換成茶水來飲用，還可起到控制體重的目的，在減肥期間是非常有益的。

當然，這都是說茶水是健康的飲品一種，但它并非是藥品，大家隻要是擺正心态，不拿茶水去治病就好，當健康飲品為佳。

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那茶水這麼有益，喝淡茶水好還是喝濃茶水好呢？

這兩種的區别在于，過濃的茶水中所含有的草酸含量以及咖啡因的含量都是比較多的，如果你喜歡喝過濃的茶，一天少喝适量喝也是可以的，每天喝一杯即可。

多喝無益，長期喝過濃的茶，會因為其中的草酸含量比較多，增加草酸結石的發生概率，對于腎髒的健康來說也是有一定危害的。除此以外，經常喝過量濃茶的人，還容易在一定程度上增大我們的排尿量，進而讓體内的鈣成分流失比較多。

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尤其是對于一些中老年人，正是需要補鈣且鈣成分流失比較多的階段，最好不要喝過濃的茶，避免因為這個習慣，增加骨質疏松的發生危險。

因此，相對應濃茶，更建議大家喝淡茶。但還需要大家注意的一點是，别在晚上睡覺前喝大量的淡茶，這樣也會讓你錯過最佳的睡眠時間，甚至是增加夜尿的發生，影響你的睡眠質量。