減肥已經成為越來越多人的困擾，減肥的方法也是千奇百怪，其中就有喝減肥茶的方法，并且這種方法深受女性朋友的喜愛。

市面上的一些減肥茶經常聲稱有奇效，很多減肥茶的廣告也誇張地說喝幾個月可以變苗條。那麼市面上地減肥茶真地能減肥嗎？

一、光靠減肥茶不能減肥

減肥茶對于減肥肯定還是有效果的，但是并沒有廠家說的那麼神奇，因為減肥茶對于減肥來說隻是一個輔助作用，并不應該以它為主。

很多減肥茶還是具有減肥的功效的，有些減肥茶可以縮減食欲，加速食物的消化吸收，從而達到節食，快速消化的效果，間接減肥。

或者可以促進新陳代謝，促進胃腸蠕動，也是差不多的原理，胃腸蠕動為了更好的消化吸收，不至于郁積在消化道。新陳代謝需要消耗能量和熱量，進而消化脂肪，以達到減肥的效果。

但是無論是什麼原理，減肥茶并不是最有效的減肥方式，這隻是一個輔助手段，更有利于減肥而已。很多減肥茶的廠家誇大減肥茶的作用和療效，讓那些想減肥卻減不下來，或者想減肥卻不想動的人，一下有了希望。正是利用這種心理，所以減肥茶才一直暢銷。

我高中有位同學，為了減肥經常喝減肥茶，時間一長，似乎有點療效，但是喝減肥茶的代價是每天都需要跑廁所，因為經常肚子不舒服。身體健康的人，不喝減肥茶跑上幾天廁所也會瘦。後來，她腸胃功能紊亂，又開始各種治療，反而是得不償失。

所以如果真的想減肥，還是要運動配合節食，當然，減肥茶也可以選擇适合于自己體質的茶，當做減肥的輔助手段，但是千萬不能多喝，因為多喝減肥茶對身體一定是百害而無一利的。

二、減肥茶對減肥有一定地輔助作用

那麼減肥茶一定不能喝嗎？其實也不是，選擇一些健康的茶類飲品對減肥是有一定的輔助作用。有些減肥茶含有膳食纖維，可以讓人們産生飽腹感，其中的維生素B1有助于脂肪進行燃燒。常見的有效減肥茶有烏龍茶、黑茶、荷葉茶等。這些茶都是半發酵的茶，可以幫助消耗體内脂肪，同時還含有鈣、鐵等礦物質。能夠有效促進消化酶的生成和産生分解脂肪的成分。由黑曲菌發酵而成的黑茶還可以抑制小腹脂肪的堆積。荷葉茶由荷葉加工而成，對減肥有一定幫助，還可以令人神清氣爽，改善氣色。

三、濫用減肥茶的危害

1、減肥茶容易造成低血壓的問題。

很多減肥茶都具有利尿成分。而這樣的減肥茶主要是通過促進排尿來減輕體重，一旦恢複正常的飲水習慣，人的體重會迅速恢複，長期使用這種減肥茶，會有損人體的排水系統，經常大量脫水，會造成人體電解質代謝紊亂，從而導緻低血壓的出現。

2、減肥藥能抑制我們對營養的吸收。

有少部分減肥藥是通過對碳水化合物阻斷來實現減肥的，使用這種減肥藥後，人體便會阻斷對碳水合物的吸收，但是碳水化合物是人體不能缺的三大營養物質之一，短期内或許可以出現減重的現象，甚至會因此擾亂新陳代謝的順利進行，從而阻礙脂肪的正常分解。

3、導緻心髒疾病。

有些減肥茶通過提高心率和血壓以提高新陳代謝率，這樣從表面上看，消耗了更多的熱量和卡路裡之後，身材會逐漸消瘦，但時間久了，就會造成嚴重的心率加速等問題，嚴重影響身體健康。

4、減肥茶容易造成營養不良。

減肥茶有很多種，但基本都是換湯不換藥，都是通過食欲來抑制食欲。減肥茶在減肥初期，減肥效果很明顯，食量大減之後，人們很容易消瘦下來，但是長期這樣，勢必會造成人們營養不良，食欲不振，從而有損人體健康。

5、減肥茶容易造成寒性體質。

荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。長期食用，容易造成體寒，尤其是對于女性朋友來說，久而久之，很容易形成寒性體質。

6、通過腹瀉來減肥的減肥茶

長期的腹瀉會對人體的腸胃造成很大的損傷，腹瀉也會影響人對食物中營養的吸收，還會導緻人的胃腸道功能紊亂，出現各種症狀和問題

那好了這是本期節目的全部，感謝您收看，我是小燃老師，很高興為您服務，我們下期節目，不見不散。