【高血脂的人到底該咋吃？看這篇就夠了！】1.魚肉。魚肉蛋白含量豐富且易消化，魚肉中的ω-3脂肪酸能夠減少炎症的發生。多吃魚肉可以提高血液中高密度脂蛋白的含量，這對于改善血脂水平意義重大。 2.水果蔬菜。它們含有人體必需的維生素C、β-胡蘿蔔素、葉酸等，這些營養素的重要功能之一就是降低心髒病和各種癌症的發病率。 3.堅果。堅果中的不飽和脂肪酸能夠改善血液中的總膽固醇含量。堅果還富含各種抗氧化物質，通過延緩炎症，對心血管起到積極的保護作用。但是堅果的熱量很高，一次不要過多攝入。 4.紅酒。紅酒中含有類黃酮和白藜蘆醇等抗氧化劑，能夠改善内皮功能、減輕炎症反應，比其他種類的酒更有益處。推薦平均每日飲酒量：女性不超過150毫升，男性不超過300毫升。 （來源：北京醫院）
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