大腸有多重要？來看看大腸的主要功能。簡單概括的說，就是在吸收殘渣中的水分同時，将殘渣運送給排洩器官排洩。别看就這麼點能耐，其意義非同小可。

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首先就是吸收水分功能。我們都知道水對于人體的重要性。如果沒有大腸的吸收，喝再多的水都毫無意義，無法被人體利用。大便溏洩，這就是因為大腸虛弱，無法吸收殘渣中的水分，水分随着殘渣直接被排除，此時缺乏足夠的水分，就會影響造血，血少了，會加重人體乏力感。所以千萬不要覺得“噗呲噗呲”拉的很爽是好事，這是告訴你，你的大腸吸收功能弱了。如果不加以重視大腸吸收水分的功能，那麼人體就會水分缺失，這是很要命的。

其次是推動殘渣排洩功能。這個功能是就像我們城市的環衛工人，他們辛勤的将垃圾收集後運往同一地點集中處理。垃圾工人罷工的話，城市就會變得惡臭滿盈，老鼠蒼蠅肆虐。同樣，大腸的推動功能減弱，殘渣就會長時間滞留在大腸内。其危害有兩點，一是毒素、病菌在人體内滋生并堆積，人體易長斑、發痘等各種皮膚病，相信這是很多女性最不願看到的；二是水分過度被吸收，便秘或大便幹燥。這兩點危害如果相互作用，就極易造成大腸内長腫瘤，甚至直接癌變，為什麼？殘渣水分被完全吸幹後就像石頭一樣，很容易就劃傷腸内壁，本來被大腸保護黏膜阻擋的大量毒素和病菌就找到了突破口，使傷口迅速惡化，為腫瘤和癌變提供了機會。尤其是直腸，作為大腸的最末端，到了此處的殘渣是全程中最幹燥的，所以極易造成直腸損傷。這就告訴我們，如果你長期便秘、大便幹燥，并出現了便血，那麼就要預防後續的腫瘤發生或癌變了。

大腸癌（圖片來自網絡）

如果說肝髒是人體器官中最“累”的，那麼大腸應該就是最“髒”的。吃豬大腸的應該都知道沒有人是直接水洗洗就烹饪的，而是要經過反複清洗揉搓，消毒，甚至要用刷子刷後才能烹饪。我們不可能像洗豬大腸那樣清洗自己的大腸，那麼就應該更多的避免大腸受損傷，讓大腸自身的功能發揮正常“自保”。如何避免大腸的功能減弱？從中醫養生的角度來說就是健“脾胃”、盈“肺氣”、做運動。

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“脾胃”是人體的後天之本，我們人體需要的營養物質大多數都要由“脾胃”收納和布送。“脾胃”虛弱直接的後果就是人體其他器官因營養缺失而衰弱，所以中醫中有“百病皆由脾胃衰而生也”的說法（雖然太絕對，但有很大的參考意義）。因此大腸的推動和吸收功能所需要的能量追根溯源就是健“脾胃”。但很可惜，我們現在很多人在“脾胃”上是要麼太過、要麼缺失。

那與“肺氣”又有什麼關系？其實和心髒推送血液一樣，大腸推動殘渣運動也是離不開“肺氣”的，而且需要的量還不小，否則那麼大一坨東西怎麼能推得動。從中醫醫理上說，“肺與大腸相表裡”。大腸的蠕動有力，反應出人體的“肺氣”充盈。

當然，還有就是運動。為什麼不是“多運動”？因為對城市人來說運動并非多多益善，對普通人來說多運動隻能過度消耗陽氣，得不償失。白領上班族，久坐不可避免，适量的運動有助于腸道蠕動，尤其在中、晚飯後，花些時間散散步就很好。又或者在飯後1、2個小時後輕柔自己的腹部，助力腸蠕動。