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硒抗癌的第五個作用是什麼
硒抗癌的第五個作用是什麼
更新时间:2025-04-03 13:32:23

硒元素是人體最重要的微量元素之一。

硒有多重要?目前已知威脅人類健康和生命的40多種疾病都與人體缺硒有關,如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰髒疾病、糖尿病、生殖系統疾病等。

為什麼硒對身體有這麼大影響?因為免疫力是人體對抗各種疾病的基礎,在免疫系統中,最核心的物質幾乎都與硒有關。

換個角度講,硒是免疫系統發揮作用所必需的物質。免疫細胞、免疫系統想正常維持消除癌細胞等異己的功能,就必須要硒的參與。

本文就從缺硒的危害、硒元素的好處、如何補硒三個角度來講。

硒抗癌的第五個作用是什麼(為什麼硒被稱為)1

一、身體缺硒會帶來什麼危害?

(1)未老先衰

血硒水平降低會使人體清除自由基的功能減退。

人體每時每刻都會因自然氧化反應産生許多自由基,一般情況下自由基是人體必須的,但當體内自由基累積過多且失去控制時,就會引起代謝障礙,加快細胞衰亡,破壞DNA或阻礙DNA修複。

(2)心腦血管疾病風險增加

人體清除自由基的功能減退,會引起有害物質沉積增多,血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢、送氧功能下降等,從而誘發心腦血管疾病。

科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。

(3)克山病、大骨節病

大骨節病和克山病是發生在中國的主要地方病,兩病主要分布在我國東北到西南低硒環境的斜行地帶中。病區居民處于低硒狀态, 其血硒、尿硒及發硒含量均低于非病區居民。

補硒能防止骨髓端病變,促進修複,并能在蛋白質合成中促進二硫鍵對抗金屬元素解毒。對這兩種地方性疾病和關節炎患者都有很好的預防和治療作用。

硒抗癌的第五個作用是什麼(為什麼硒被稱為)2

二、硒給身體帶來6大益處

(1)抗癌

研究發現,血液中硒含量的高低與癌症發生有關。硒能抑制癌細胞生長及其DNA、RNA和蛋白質合成,抑制癌基因轉錄,幹擾緻癌物質代謝。

(2)抗衰老

硒是重要的抗衰老元素,它具有很強的抗氧化作用,可幫助防止器官老化與病變、延緩衰老、增強免疫力并抵禦疾病。

(3)保護眼睛

硒可以保護視網膜,增強玻璃體的光潔度,提高視力。還能幫助預防白内障、視網膜病和夜盲症。

(4)預防糖尿病

硒能防止胰島β細胞氧化破壞,使其功能正常,促進糖代謝,降低血糖和尿糖,改善糖尿病症狀。

(5)預防心腦血管疾病

硒是維持心髒正常功能的重要元素,對心髒肌體有保護和修複的作用。科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。

(6)增強排毒

硒與金屬的結合力很強,能抵抗镉對腎、生殖腺和中樞神經的毒害。硒還可以與體内的汞、錫、铊、鉛等重金屬結合,形成金屬硒蛋白複合來解毒排毒。

硒抗癌的第五個作用是什麼(為什麼硒被稱為)3

三、如何科學補硒?

不論是硒還是其他營養素,都應該做到“不缺不補、缺多少補多少,食補為主、藥補為輔”。任何元素多了都可能打破身體的平衡,引發問題。

中國營養學會提出的每日膳食硒參考攝入量如下表:

硒抗癌的第五個作用是什麼(為什麼硒被稱為)4

一般來說,保持均衡合理的飲食,自然可以從日常食物中獲取身體所需的硒,但有某些疾病、抵抗力差、偏食嚴重、生活在缺硒地區的人,則有必要考慮自己身體是否缺硒了。

到醫院内科、營養科、保健科或是老年科等都可以開檢驗單,通過抽血檢查自己身體的微量元素水平,根據檢查結果再确定要不要補。

如果缺硒,優先選擇食補,可以通過吃天然硒含量較高的食物和人工強化的富硒食物來補硒。人工強化過的富硒食物包括富硒大米、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒礦泉水、富硒果汁、富硒水果、富硒谷物和富硒大閘蟹。

天然硒含量較高的食物可以參考下表

硒抗癌的第五個作用是什麼(為什麼硒被稱為)5

身體免疫力較差的人,可以考慮多吃天然硒含量較高的食物,提升身體硒含量,就能提高免疫力。


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