綠豆具有清熱解暑、增強抵抗力、清心去煩的功效。蓮子，百合具有清心除煩，降血壓，安神靜心的功效，很适合失眠的朋友們食用。
最近的天氣越來越熱了，今天分享一道綠豆百合蓮子粥，很适合夏天食用，清熱解暑，可以安心助眠。給家人煮上一鍋，神清氣爽一整天，安然度過酷夏~
欣賞烹饪制作視頻，一分鐘學會一道美味佳肴綠豆百合蓮子粥
主料：綠豆、百合、蓮子、糯米、冰糖、枸杞
1.将綠豆，百合，蓮子，糯米放清水中浸泡兩小時以上，這樣容易煮軟爛。
2.鍋中放入浸泡好的食材：綠豆，糯米，蓮子和百合。
3.放入适量的清水，蓋上蓋子大火燒開後轉小火，煮到糯米，綠豆開花，蓮子百合熟透。
4.放入适量的冰糖，并攪拌至冰糖融化。
5.放入枸杞，再煮兩分鐘。
6.裝入碗中，軟糯美味的綠豆蓮子百合粥做好了！
7.這碗粥安神消暑降燥熱，補充人體水分，家人都喜歡吃！
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