怎麼吃維生素c能起到美白的作用-tft每日頭條

相信大家吃罐頭跟我一樣，喜歡吃裡面白色的椰果肉，吃起來很有嚼勁又甘甜。有一次去海南旅遊，随處可見小販在賣椰子，一個要好幾十塊，直接把吸管插進去喝，把裡面的水分給喝光，但裡面的果肉丢掉怪可惜的，因為椰果肉的營養成分特别高，尤其是維生素C，被稱為天然的“維C之王”，抗氧化活性很強，有美白養顔的效果，皮膚黑的人更應該多吃。

怎麼吃維生素c能起到美白的作用（維生素C之王是它）1

除此之外，椰果肉的含油量約為35%，含有月桂酸、脂肪酸等多種甾醇物質，能夠預防皮膚病，補充機體所需營養，還能抑制黑色素的生成，使皮膚變白皙，脂肪含量也很少，在減肥的人也能吃，不過椰子在内陸很難買到。你可能不了解，椰果除了生吃，還能弄幹做成美食，下面給大家分享一道用椰果肉做成的美食，喜歡吃椰果的朋友與有條件的朋友千萬不要錯過。

香甜椰子條

準備食材：椰子2個、純淨水、白糖

操作步驟：

第一步：首先買兩個成熟的椰子，分别戳開一個小洞，把椰子裡面的汁水倒出來，當然這椰汁也是可以喝的，可不能倒掉浪費，你可以放在冰箱裡面冷藏，再拿出來喝，剛好可以消暑解渴。

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