秋天最該吃的蔬菜排行榜,菠菜倒數第一,山藥第二,建議你了解。親愛的好朋友們,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了,給大家分享美食的時刻了,你們準備好了嗎?
這秋天裡的蔬菜,可要比夏天裡多多啦,但是蔬菜一多,很多朋友買菜時,就不知道該到底該買啥更加好吃美味,更适合秋天吃了,
所以今天我江一舟就分享給您,秋天最該吃的蔬菜排行榜,菠菜排倒數第一名,山藥第二名,接下來我就把排行榜上到底有啥食材?以及這些食材各自美味的做法分享給你,建議你跟我一塊了解一下吧。
秋天最該吃的蔬菜排行榜,菠菜排第四名,也就是倒數第一,但在排行在這麼多食物中,能上排行榜的,也算是很适合秋天吃的啦,菠菜富含葉綠素和鐵,營養豐富美味,接下來把海米菠菜做法分享給你。
菠菜切掉老根老葉後,水開下鍋放點鹽和油,燙30秒撈出來,控幹水分備用,鍋留底油,抓上一把蔥花和海米,中小火炒至金黃色,出香味後,
把菠菜下鍋,大火翻炒30秒,然後沿鍋邊淋上一勺生抽,放上一勺鹽,一勺雞精味精,大火翻炒30秒,就可以出鍋裝盤了,味道鮮美,營養豐富,建議你了解。
秋天最該吃的蔬菜排行榜,西芹能排第三名,西芹口感脆嫩,水分豐富,含有豐富的膳食纖維,有減肥減脂,清理腸道的效果,接下來把美味的西芹炒蝦仁做法,分享給你。
1、西芹切掉老根,摘去老葉,用削皮刀削一下老皮,然後斜刀切成菱形段,接着水開後放點鹽和油,然後把和冷鮮蝦仁和西芹段一同下鍋,燙30秒後撈出來,
2、接着鍋留底油,蔥蒜炒香後,把西芹蝦仁下鍋,翻炒30秒,淋上一勺生抽,放少許的鹽,再次大火翻炒一分鐘,最後淋點香油,翻炒均勻就可以出鍋了,口感脆嫩營養豐富,建議你了解。
秋天最該吃的蔬菜排行榜,山藥排第二名,山藥口感細膩嫩滑,秋天裡常吃能夠解秋燥,而且還有潤肺養肺的效果,接下來把香甜美味的橙汁山藥做法,分享給你。
1、山藥洗幹淨外表的泥土,用水邊沖着邊削掉外皮,然後切成三厘米的段,冷水下鍋,水開焯水十秒鐘後,撈出來放在高壓鍋裡,然後放上一大勺橙汁,一勺番茄醬,半勺白醋,
2、再根據個人口味再放點冰糖,再加入适量清水,沒過山藥,高壓鍋蓋蓋上汽後壓上六分鐘,六分鐘後開蓋,把湯汁倒在鍋中,大火把湯汁收至粘稠,擺盤就可以吃了,香甜美味口感細膩,建議你了解。
秋天最該吃的蔬菜排行榜,杏鮑菇排第一名,杏鮑菇在秋天裡,肉質最為厚實鮮嫩,越嚼越香,接下來把好吃的杏鮑菇炒肉做法,分享給你。
1、杏鮑菇切掉老根後,先切厚片,再切成粗條,鍋裡來上三勺油,油溫燒到六成熱,把杏鮑菇下鍋,大火炸上三分鐘撈出來,然後把油倒掉,再加上2勺水,水開後把杏鮑菇再焯一下水倒出來,這樣能防止炒出來的杏鮑菇過于油膩,
2、接着鍋留底油,把切好的五花肉絲下鍋,翻炒一分鐘,炒出油脂香味後,放蔥姜蒜幹辣椒炒香,炒香之後放上一勺蚝油,一勺生抽,兩勺白糖,一勺鹽,一勺雞精和味精,然後加上半勺清水,
3、接着把杏鮑菇下鍋,中火翻炒一分鐘,出鍋時再放點青紅尖椒塊點綴提味,翻炒均勻,就可以出鍋裝盤了,美味營養,比肉還要好吃,建議你了解。
怎麼樣朋友們,看完文章,這次知道秋天最該吃的蔬菜排行榜,都有啥了吧,菠菜倒數第一,山藥第二名,看完後相信你已經了解了,記得把文章收藏好,我是大廚江一舟,咱們下期見。
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