俗話常說：“愛美之心，人皆有之”，對女人來說，想必都會比男人更怕老、怕皮膚差，故現在多數年輕人都會做抗氧化、抗衰老，以防歲月的痕迹爬上臉頰。

其實，每個女人都會怕老，她們為了讓自己看起來更年輕，在生活中都會做很多保養工作。但其實，在生活中也不難發現，有些女人看起來确實要比同齡人更年輕，就像人們所說的“童顔”，這也讓很多女人羨慕不已。

其實，“童顔”都是養生保養出來的，建議廣大女性朋友們，若想“老的慢”，在生活中定要謹記：“1不睡、2要吃、3常喝”，滋潤皮膚，氣色好顯年輕。

【1不睡】：不濕發睡覺

如今位于炎熱的夏季，即便坐着不動也經常會汗流浃背，因此每天晚上洗澡沖涼想必是很多人都要做的。但是，有很多人在洗完澡後總是懶得擦拭水分，甚至頭發也不吹就濕嗒嗒的躺在床上玩手機、吹空調，這其實是一種很傷身體的習慣。

剛洗完澡的時候，身體的毛孔都是處于打開狀态，若不及時擦幹水分、吹幹頭發，寒涼之氣就會順着打開的毛孔進入體内，從而引起我們濕氣重、皮膚差等煩惱。

【2不貪】

1、不貪涼食

現在處于炎熱的三伏天内，很多人總會在大汗淋漓的時候喝一些冷飲、吃一些雪糕來對抗暑熱。但其實，這種過度貪涼的習慣是很不好的，這樣做不僅不能很消除暑氣，反而會讓身體吸收過多的濕氣，在體内堆積濕毒，導緻皮膚差、身體差。

2、不貪熬夜

如今，随着多方面壓力的增大，很多人都會習慣性熬夜，有的是加班工作，有的是在夜晚放縱娛樂。但不論是何原因，熬夜對身體的傷害都極大。

對女性朋友來說，熬夜更還會引起内分泌失調，導緻經期紊亂、臉上長痘、皮膚出油等一些惱人問題，長期的這樣下去，任何保養都是無用功。

【3常喝】

一、喝雲台冰菊茶

雲台冰菊是産自河南焦作的一款懷菊茶，而雲台冰菊得益于焦作獨特地理環境，其花朵圓潤飽滿、色澤金黃明亮、花瓣緊實質感足、根根分明，看起來十分喜人。在北宋年間就是皇家的貢品，如今随着技術的改良，越來越多的人也能喝到它。

飲用時，隻需取出2-3朵幹花，注入适宜熱水，焖泡三五分鐘，待菊香以及懷菊花獨有的蜜藥香撲鼻而來時，冰菊中富含的水蘇堿、菊甙、類黃酮、氨基酸等營養物質就會溶解在茶湯中，小口飲用，唇齒之間甘甜鮮爽，香氣怡人，令人回味。

對女性朋友來說，适當的喝些雲台冰菊花茶，不僅能有效的幫助緩解疲憊，緩解眼睛幹澀，還能滋養皮膚、調節身心，進而起到很不錯的養顔作用。

二、喝茉莉花茶

說道茉莉花茶，想必多數人也不會陌生，它以綠茶為茶胚窨制而成，屬于綠茶的一種，至今已有千餘年的飲用曆史，同時也是市面上銷量數一數二的茶飲之一。

茉莉花茶起源于福建省福州市，它在當地更有着“人間第一香”的美譽，以茉莉花沖泡的茶湯黃綠透亮、葉底嫩綠柔軟，香氣持久，茉莉花香搭配上茶的口感，使人心情愉悅，具有安神、抗衰老等對人體有益的效用，很适宜女性飲用的茶飲。

三、喝玫瑰花茶

玫瑰花茶是以新鮮玫瑰花苞窨制而成的茶飲，它被稱之為“養顔茶”，因而在生活中不免會經常看到一些女性朋友手捧玫瑰花茶。

以玫瑰花沖泡後的茶飲不僅有很高的觀賞價值，且茶湯中也含有豐富的營養元素，例如氨基酸、單甯酸、鐵等，常飲能夠促進代謝，滋養皮膚，舒緩身心。