你會經常胃脹、胃痛嗎？

如果經常會胃脹、胃痛，很可能是胃出現了問題，需要及時養護。

中醫講，胃為水谷之海。通俗點說，機體的生理活動和氣血津液的化生，都需要依靠飲食物的營養，而所有的食物都需要在胃裡消化、運化。所以胃對我們來說，非常重要。胃氣的盛衰有無，直接關系到人體的生命活動。

俗話說，胃病三分靠治，七分靠養，中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任魏玮，為大家推薦了5款養胃的良方。

1、醋泡姜

中醫認為，姜振奮陽氣，是食療養胃的法寶。姜泡醋的做法非常簡單，隻需要準備生姜和黑醋，把生姜切成小塊後裝進罐中，再倒入沒過生姜的黑醋，這就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

圖源：央視網

2、半夏瀉心湯

《傷寒論》中記載，半夏瀉心湯是治療脾胃病或者胃腸病的第一良方，是千古第一方。很多的醫生都在用這張方子進行消化系統疾病防治的工作。半夏瀉心湯由半夏、幹姜、人參、炙甘草、黃芩、黃連以及大棗熬制而成，半夏瀉心湯具有辛開苦降、補益脾胃的作用。

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3、木瓜桂枝雞

木瓜可以分解蛋白質，有助于人體消化和吸收，從而減少腸胃的負擔，而桂枝就具有平沖降逆的功效，所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進行食療。木瓜桂枝雞做法非常簡單，雞肉洗幹淨放入鍋中，再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢炖1小時左右，雞肉熟透即可食用了。

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3、青梅餅

将曬幹的青梅搗碎，放入南姜和鹽，裝入罐中，具有開胃消食、生津止渴的作用，放的時間越久越入味。

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4、白芍泡茶

白芍泡茶适用于胃火旺引起的口臭，每次取一定量的白芍放入白開水中，堅持一段時間後效果十分明顯。

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胃是養出來的，當胃部出現不适的時候，可以根據起身的情況，選擇上述這些食療方法，進行調理和保養。

由于冬季氣溫低，天氣寒冷，所以大家便喜歡吃熱氣騰騰的、辣的食物，例如火鍋等等，這樣一來就很容易導緻胃病急性發作。因此當身體出現以下四4種信号時，一定要警惕胃病發作了。

●腹痛：當胃病出現時，最初的表現就是腹痛，但很多人會把胃病的腹痛和簡單的腹痛相混淆。

●食欲不振：胃部是進行食物消化的器官，所以當胃病出現疾病時會有食欲不振的表現。

●打嗝：當胃病急性發作後，除了腹痛和食欲不振以外，還會出現嗳氣打嗝的表現。

●惡心嘔吐：寒溫不适引起的胃病，容易造成惡心嘔吐。

随着養胃觀念的普及，大部分人對于胃部的保養都越來越重視，但往往很多時候，人們都是一邊在養胃，一邊在傷胃。那麼，有哪些不良行為會傷胃？

由于社會節奏以及生活方式的改變，越來越多的人飲食不規律，三餐不定，還喜歡吃宵夜。但是這種不良的飲食習慣，恰恰最傷胃，甚至長此以往還會增加胃癌的發生風險。

除了三餐不定之外，過度的養生，過量的吃粗糧，也會傷胃。例如，粗糧不容易被胃腸道消化，過量的進食可能會加重腸胃的負擔。因此粗糧可以吃，但是要适可而止。

另外，飯前吃藥也是傷胃的行為之一。很多感冒藥和止痛藥，以及痛經的止痛藥都傷胃，不能飯前吃。

除此之外，壓力過大和睡眠不佳會導緻胃腸道失衡，長此以往就會導緻胃部出現問題。

保證胃部的健康才能使食物得到很好的消化吸收，而這對于保持身體的健康來說是非常重要的，因為隻有吃得好才能身體好。#39健康超能團##清風計劃#

參考資料：

[1] 《冬季胃病來得急 打好飲食保胃戰》.北京青年報.2020-12-18

[2] 《六種行為最傷胃》.廣州日報.2017-04-19

[3]《千方百計 養胃良方》.央視網.2018-07-21

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