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衆所周知，上課的時間是我們獲取新知識的寶貴時間。但是，對于很多童鞋而言，上課時卻經常面臨着這樣的尴尬：老師在講台上講得津津有味，但是底下自己的思緒早已“神遊天外”了！

小曲知道，這些童鞋不是不想學習，也不是不愛學習，而是……完全控制不住自己呀！不過，小曲覺得，走神這種事還是要管管的，不然學習怎麼搞上去呢？所以，今天小曲就來給大家支幾招，幫助你們減少上課走神這種情況的發生~

Way1 記筆記

Way1 記筆記

課堂上記筆記是一種比較有效的防止自己走神的方法。上課時，如果我們一直聽老師在上面講，就很容易迷糊了，不知不覺地看向了窗外，或者腦子裡想着别的什麼趣事兒了。

記筆記不僅為我們課後的複習留下了珍貴的“原始材料”，而且有助于我們在課堂上跟着老師講課的思路走，防止自己的思緒跑偏了。但要注意的是，記筆記要記老師講的重點和自己的感悟，這樣做可以幫助我們做到不僅在聽老師講課，并且自己還在不斷地思考和總結。

Way2 自我提醒

Way2 自我提醒

除了養成上課記筆記這個習慣外，大家還可以做一些小事來提醒自己上課的時候要認真。比如，童鞋們可以在一個便利貼上，用紅筆寫上一句自己最喜歡的名言，貼在課桌顯眼的地方來激勵自己；或者，可以專門購置一些印有勵志語句的文具；再或者，每天上課之前，都在心裡默念“上課不要走神”一百遍……總之，如果你經常上課走神，就要想方設法地多提醒一下自己。

Way3 “虐”自己一下

Way3 “虐”自己一下

有的時候我們走神，雖然我們自己已經發現了，但是那個“白日夢”實在是太好了，我們不願醒過來。這個時候，我就需要我們“虐”自己一下。

你可以在發現自己走神後用力地掐自己一下，讓身體的疼痛把你從夢中喚醒；你可以在太陽穴上塗抹一點風油精；你也可以“努力地”讓老師發現你沒有在認真聽講，然後等待着老師來叫醒你……“白日夢”雖然很好，但是我們付出了學習成績不好的代價，所以，小曲覺得，在必要的時候“虐”一下自己還是可以的。

Way4 勞逸結合

Way4 勞逸結合

人的注意力是和體力以及精力密切相關的。人在太累了的時候，注意力往往不能夠很好地集中，容易受到外界以及腦海中其他想法的幹擾。

所以，要想更好地控制自己的注意力，必須保持充足的體力和精力。童鞋們在學習的時候，一定要勞逸結合，在該休息的時候就要休息，在該學的時候就要認真學。隻有這樣，才能保持精力的旺盛，進而保持上課時的高度專注。

Way5 同桌監督

Way5 同桌監督

在課堂上，能夠最快地觀察到我們狀态的人，無疑就是我們的同桌了。小曲建議大家，要多多“利用”同桌這個資源，多和同桌進行合作，互相學習，共同進步。你可以和同桌之間締結一個契約——誰上課時發現對方在走神，就去提醒一下，并且課下的時候可以要求對方意思意思，幫自己打杯水或者請自己喝杯奶茶啥的。這樣，有了同桌的監督，你就很難在課堂上神遊天外了。

除了上面的五個方法外，小曲建議大家平時要養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠，以便白天有足夠的精力去保持專注。

另外，大家平常的飲食也要注意清單，多吃水果蔬菜，多喝水；對于容易使人上瘾的遊戲、電視劇、網絡小說等，還是盡量不要接觸，以免自己上課時腦海裡經常去想着這些東西。

當然，最重要的還是，大家要提高自己的自控力，學會從一次次的“堕落”中去反思、去總結，逐漸提高自己控制注意力的能力，做到該專注時能夠保持專注，該放松時就好好放松。

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