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發育期的孩子做什麼運動能長高
發育期的孩子做什麼運動能長高
更新时间:2025-04-04 19:48:18

小黃的身高不是很高,再加上老公隻比她高出一點點而已,為了能讓兒子長得更高,小黃幾乎每天都讓兒子吃鈣片。其實小黃的心情可以理解,但是隻讓孩子吃鈣片,不督促他做運動的話,孩子将來未必會很高。因為有研究表表明,那些經常做運動的孩子比不經常運動的孩子,普遍要高出一些。另外做運動也是分季節的,如果常在春季做運動,更有助于孩子長高。

發育期的孩子做什麼運動能長高(春季是長個子的黃金期)1

為什麼春季能促進長高?

春天是春暖花開的季節,也是紫外線含量第二高的季節,僅此于夏季。如果孩子在這個季節多做運動的話,體内的維生素D就會被紫外線照射到,繼而轉化成維生素D3,而它不僅能促進腸胃對鈣的吸收,還能促進骨骼的發育,所以孩子在春季做運動是非常利于增高的。之所以不選擇夏季,那是因為夏天天氣過于炎熱,很少有人會在露天的環境裡做運動,希望大家能夠明白這一點。

發育期的孩子做什麼運動能長高(春季是長個子的黃金期)2

做哪些運動?

1.打籃球

很多孩子都喜歡打籃球,而且很多小區裡面也有專業的籃球場地,而孩子經常打籃球的話,也有助于提升自己的身高。因為籃球屬于縱向性的運動,孩子在做這種運動時,雙腿會跳躍,在這個過程中,骨骺闆就會受到刺激,并且加速骨細胞的增殖,從而起到促進骨骼生長的作用。另外有一點需要注意,家長在孩子打籃球之前,一定要給他準備一件吸汗、透氣的衣服才行,這樣才不會讓孩子感到悶熱。

發育期的孩子做什麼運動能長高(春季是長個子的黃金期)3

2.遊泳

就算你沒有遊過泳,但是你肯定看過别人遊泳時的樣子,人們在遊泳時,雙腿會一刻不停的做蹬踹運動。相當于有一種力量一直在拉伸腿部的關節,繼而刺激腿部骨骼的生長,所以家長可以多多讓孩子練習遊泳,對他今後身高的增長有促進作用。

發育期的孩子做什麼運動能長高(春季是長個子的黃金期)4

3.跳繩

人們在跳繩的時候,身體會一上一下的進行運動,而在落地的時候,身體的重量就會壓在下肢,這樣就能極大程度的刺激下肢骨骼的生長。如果你家孩子經常做這種運動的話,他将來不僅會長得很高,而且極有可能會擁有一雙大長腿。

希望本篇文章能夠讓家長學到一些有用的東西,如果大家有其他的想法和建議,也可以向我們提出來。

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