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今年我30歲了，雖然是虛歲，但因為未婚未育，我妥妥地感受到了周圍人對我的另眼看待。

上個禮拜，二姑發微信跟我說，有個離異無子的男性，人還不錯，希望找個女性再婚，不介意女方的年齡。

二姑勸我說，差不多就得了，不要挑三揀四，也不要總說不想結婚，女性年齡越大，越不值錢，再過幾年，離異的都不一定要你了。

原來30歲的我，在相親市場，已經是個“次等品”，隻剩下不介意女性年齡的人可供選擇了。

在我20歲時，覺得30歲很遙遠。但27，28歲時，自己開始擔憂年齡的增長，可減齡這個事情，永遠隻存在精修的圖片上。

30歲似乎是女性人生的重要分水嶺。隻要過了30歲，每增長一歲，你的人生價值就少一分。

如果你也曾這般的擔憂，那我告訴你，完全不必在意這些偏見，不管男女，皮囊都隻是一副皮囊，閱曆給你帶來的氣質，永遠勝過外表。

以下是我給步入30歲的女性的一些建議，如果你聽進去了，我相信你的人生一定會有很大的改善，全文共2200字，要認真看到最後哦。

01.努力提升自己，學到的才是自己的

之前看到一句話：

”終身學習的女人，魅力無窮。“

在這個瞬息萬變的時代，如果選擇固步自封，無異于将自己處于被社會淘汰的邊緣。

隻有不斷保持學習力的女性，才能不斷提升自己， 才能始終保持獨立的姿态，不讨好别人，不委屈自己。

曾經讀過的書，沉澱的知識，都會變成我們獨立的能力跟底氣。

現在的我，給自己定的目标是：每天聽一本書，做筆記；學習英語1小時，練習字帖1小時，看書2小時，運動35-60分鐘，冥想10-20分鐘。

聽書之前沒買會員，沒有算入；藍色的是英語學習

02.少刷朋友圈，不發負面動态

我的朋友圈已經關閉了，因為浏覽朋友圈很花費時間，而且刷完圈，留下的隻有焦慮。

30歲，總刷到别人生活的歲月靜好，對比自己一地雞毛的生活，焦慮多少還是會有的，既然無法避免，何不遠離。

另外，不要總在朋友圈抱怨生活，工作的艱辛。每個人活得都不輕松，沒必要給别人留下負面的形象。

03.學會賺錢，好好理财

如果你跟我一樣是未婚，那我建議你，一定要多拓展自己的思維，多賺錢，但這不是讓我們唯利是圖，而是多些錢可以給我們更多生活的底氣。

如果你已結婚了，我建議你，哪怕自己是全職媽媽，也要找一份兼職，有收入，你的話語才有分量，經濟獨立後，才能談精神獨立！

賺到的錢，該花的錢，投資自己的錢，要舍得花。不斷買買買剁手的錢，就省下來，好好地守着，多點錢，自己選擇的道路也就多了。

04.學會好好愛自己，學會為自己發聲

之前有本書特别火，叫《你的善良，必須有點鋒芒》。做人要做個善良的人，但那并不是說自己要一味地忍讓！

不管是在生活中，職場中，還是婚姻中，不是自己的過失，造成的錯誤，一定要解釋清楚，不要善良得替别人背黑鍋。年齡越大，犯錯的成本越高，越難被人原諒。

永遠不要委屈自己，去卑微得讨好别人，你都不愛自己，誰還會給你愛？

05.遠離負能量的人

30歲的我們，應該定期地清理自己的“朋友圈”。對于出口就是各種抱怨，整天發牢騷的人，可以适當地遠離，因為她們會消磨你對生活的熱情。

06.好好保養自己的皮膚

我這兩年，明顯地感覺自己的皮膚狀态不如之前，但我明白，這是歲月帶給我的痕迹， 也是過往的閱曆，在我臉上留下的印記，我不會擔憂。

每天盡量堅持早睡早起，再名貴的保養品，也不及睡眠給我們帶來的滋養大。

請記住，我們的自我保養，永遠不是為了取悅異性，而是取悅自己，讓自己始終是最佳狀态的自己！

07.堅持運動，清淡飲食

随着年齡的增長，人的基礎代謝率會逐漸減緩，很多中年人發福就是因為這個原因。

我們無需恐懼自然的規律，隻需要保持運動的習慣，并減少吃油膩重口味的食物，減少腸胃負擔，就能避免大腹便便。

運動不需要是大汗淋漓的那種，舒緩的瑜伽， 慢跑都可以起到同樣的效果。

我自己每次意志消沉時，就會練動感一點，比如舞蹈，HIIT， 拳擊等，每次焦躁了，就練舒緩的瑜伽跟冥想。

運動，可以讓我們迅速恢複活力，還能結交更多志同道合的朋友，何樂而不為呢？

08.不戀愛腦，始終保持獨立

永遠不要将自己全身心地交付給另外一個人，你會失去自我，對方也會覺得窒息，繼而遠離你。

27歲那年，我瘋狂地愛上一個男生，每天的喜怒哀樂都随他，最終兩個人無疾而終。我後來反省自己，一個重要原因，是自己太依賴他，失去了自我。

30歲的我們，有了一定的社會閱曆，一定不要再被偶像劇洗腦，而要有自己的底線，在戀愛中，婚姻中，知分寸，懂進退，保持獨立的姿态。

09.懂得管理自己的情緒。

三毛曾說：

“少計較一些事，心裡在意糾結的事少了，人自然變得平津，也更容易快樂。”

人生在世，不如意之事，十有八九。 我們短短的幾十年，如果都消磨在負面情緒上，實在是太可惜了。

我之前特别羨慕一個同事，她總是一副雲淡風輕的心态，去面對各種複雜的事情。真正做到，“不以物喜，不以己悲”。

經曆了不少大風大浪的我們，也應該始終管理好自己的情緒，不讓自己的不恰當情緒傷害到無辜的人。

10.不要放棄自我的探索，去做自己喜歡做的事情。

年齡，終究不過是一個數字而已。

在這個較為自由的時代，有70歲學畫畫的奶奶，有60歲練書法的爺爺，有50歲上大學的人，每個人都在不懈地探索自我的潛能。

有人說：

“人隻要還有能讓自己傾注所有的東西，那麼，就永遠不會真正地老去。”

找到自己喜歡的事情，堅持不懈地去做，讓歲月成為我們成功的墊腳石， 讓我們飛得更高，看得更遠！

寫到最後

阿一想把江疏影的話，分享給認真的你：

18歲的你漂亮，

不是你漂亮，是18歲漂亮。

30歲的你漂亮，

不是30歲漂亮，是你漂亮。

很感激你能讀到最好，真棒！希望阿一認真寫了三個多小時的文章，能對你有用~

點個贊，給阿一來個小鼓勵吧，不要忘了鼓勵自己，你的人生可以更開挂！

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作者介紹：

溫暖的阿一，一個擺脫躁郁症，重回健康的撰稿人。專注分享個人成長幹貨，兼文學，心理學知識。關注我，一起成長，活出自我！

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