碼文之前先感謝下每一個關注我，看我文章的你們，每周寫原創文，原本理解的是堅持是一種好習慣，會有成果。而現在，每周文章發出去就多增加幾個粉絲關注，甚至激活了一些十幾年沒有聯系的朋友來鍊接我，跟我傾訴，梳理時，我覺得這件事不再是需要堅持的事，而是更有意義的事，可以引發讀文章的你對孩子的教育有共鳴或者反思，這就足矣了。

孩子早期的家庭教育，真的是存在孩子生活的方方面面，時時刻刻裡，它是必需品，絕對不是奢侈品。而碼文對我自己來說也是一種收獲和沉澱，每一篇文章用近1周的時間的打磨，其實也是我自己将這些零散的育兒知識的重構。比如今天要聊的：如何化解孩子的恐懼情緒。

曾經我也用這個問題去詢問磊磊老師，她當時也特别的給我寫了一篇文章，我特别感謝她，讓我知道原來帶孩子是可以輕松的遊戲化解各種問題。到後來自己系統學習早教和心理學，也對這個問題有了更深的了解，恰巧前幾天一個新朋友看到我的文章來鍊接我，向我求助：孩子在幼兒園消防演習的時候可能被大場面給吓到了，現在抗拒去學校，怎麼辦？要在家休息幾天再去學校嗎？于是，我又對這個問題進的理論學習和實踐經驗進行整合，希望對有這方面困惑的家長有所啟發。

什麼是恐懼？

恐懼是一種情緒，正常的恐懼，對一個人的生存是有積極意義的。恐懼情緒有自我保護的意義，但同時醫學資料也表明，強烈的恐懼氣氛和突發的恐懼事件，會使人的神經中樞受到強烈的劣性刺激。所以，我們需要理解孩子的恐懼，也要避免孩子遭受恐懼的襲擊。

根據恐懼産生的原因一般分為：本能的恐懼、與知覺和經驗相關的恐懼、怕生，預測性恐懼和壓力導緻的恐懼。

接下來詳細說下這幾種恐懼以及怎麼破？理論 實踐談起來篇幅有點兒長，所以今天先聊前面三個（本能恐懼、知覺和經驗産生的恐懼以及怕生），下一篇我們詳細講講預測性恐懼和壓力導緻的恐懼，朋友說的孩子被消防演習吓到，咱們下一篇詳細講。

一、本能恐懼

嬰兒害怕兩件事，一是大聲，如尖銳刺耳的高聲；二是失持，身體突然失去平衡，失去依托，這是人的本能恐懼，這種恐懼不是由視覺刺激引起的，而是由聽覺、膚覺、肌體覺等刺激引起的。

怎麼破？

這階段的寶貝，處于本能的自我保護，我們能做的就是盡量給到孩子足夠安全的環境，不要突然發出大的聲響，不要讓寶寶出現“失持”的恐懼，如果孩子被大的聲響吓到，也不要過于驚慌着急，應及時将寶寶抱起，然後用手掌輕輕地撫摸寶寶的背部，穩定其情緒，給其安全感，可以緩解受驚的症狀，多給寶貝做聽覺訓練，聽各種自然界，生活中的聲音，或者舒緩的音樂，多帶寶貝出去外面活動。

二、與經驗和知覺相關的恐懼

心理學上非常典型實驗：視覺懸崖實驗是沃克和吉布森(Walk & Gibson,1961)曾進行一項旨在研究嬰兒深度知覺的實驗，後來被稱為發展心理學的經典實驗之一。

實驗結論：将2-3個月大的嬰兒腹部向下放在"視覺懸崖"的一邊,發現嬰兒的心跳速度會減慢，這說明他們體驗到了物體深度：當把六個月左右的嬰兒放在玻璃闆上,讓其母親在另一邊招呼嬰兒時,發現嬰兒會毫不猶豫地爬過沒有深度錯覺的一邊,但卻不願意爬過看起來具有懸崖特點的一側,縱使母親在對面怎麼叫也一樣。這也是關于知覺引發的恐懼。

看到了嗎？寶貝的覺知察覺到的“恐懼”，其實是咱們人類基因記憶在起保護左右，無需過于擔心，遠離這類危險即可。

曾經有過不好的，不愉快的經驗會激起恐懼情緒，比如洗澡時有過不愉快的體驗，孩子可能之後就會害怕洗澡。對這種恐懼和害怕，也是本能的在規避不舒服，自我保護。

怎麼破？

首先，我們要接納孩子的恐懼事物，接納我們的孩子會有恐懼害怕的情緒。接納很重要，接納孩子恐懼的事物，比如說孩子恐懼洗頭，我們要接受她恐懼洗頭這件事，同時也要接納他恐懼的情緒，唯有接納，家長才能用更溫和的情緒和心态面對孩子，給孩子足夠的安全感。

其次，面對恐懼的事物或者事件，我們可以用遊戲引導調整孩子對恐懼事件的另一種感受。我們以孩子抗拒洗澡洗頭這件事為例：孩子比較小的時候能夠用其他方式代替比如洗頭的不适感，可以換一個姿勢洗頭就換一種方式，比如躺着洗，減少孩子的不舒适感，讓孩子接受水在頭上流動但不會流到眼睛不舒服，當孩子的頭适應水的流動幾次後再慢慢調整回來姿勢。

孩子大一些，我們可以采用積極聯結法，就是将恐懼刺激和愉快的活動聯系在一起。将孩子對水的不好經驗替換成開心快樂的遊戲，比如讓孩子在澡盆外面給他最愛的玩具洗澡，比如我們可以在沒有放水的澡盆裡遊戲，通過美好，快樂的遊戲記憶代替不好的經驗……

三、怕生

怕生是對陌生刺激物的恐懼反應。怕生與依戀情緒同時産生，一般在6個月左右出現。伴随着親子依戀的形成，怕生情緒也逐漸明顯、強烈。嬰兒在母親懷裡時，怕生情緒較弱；離開母親，則怕生情緒較強烈。8個月以後的寶寶，隻要有媽媽在身邊，即使媽媽離開一定距離，但在他視線之内，一般都能自己玩或和别人一起玩耍，如果由媽媽或其他人陪同，寶寶接觸新事物或新一半的恐懼情緒也可以減弱，以後漸漸可以做到和親人分離。

其實在陌生的環境或意外情況下，大多數孩子會表現出短暫的退縮，感到害怕，是正常的适應性反應，比如2歲的孩子，一遇到不熟悉的人就往媽媽身後躲，别人與他打招呼也不回應，問他問題，最簡單的“叫什麼”“幾歲了”也支支吾吾答不清楚，或者幹脆閉口不答。在2-3歲間出現類似情形是很正常的。

但是，如果在家裡比較安靜，說話不多，但與家人交流還算自然，對客人則表現出懼怕或回避的态度；在幼兒園喜歡獨處，或者怯怯地、很不情願地跟在小朋友的後面參加集體遊戲、從不主動回答問題等大多缺乏自信，他們雖然獨處時感覺比較自在，但心中又常常感到壓抑、孤獨和焦慮。任其發展，有可能延續到成年，對性格的形成、自身發展和生活都帶來不利的影響。嚴重的還會導緻更大的心理問題。

怎麼破？

首先，仍然是接納孩子的怕生情緒，不焦慮，不給孩子貼标簽，不強迫孩子跟人打招呼。當孩子出現怕生，退縮的行為時，我們可以蹲下來擁抱，告訴他“寶貝，現在對這個環境還有點陌生是嗎？沒關系，媽媽陪你一起”，然後抱抱寶貝，帶他慢慢熟悉這個環境。

其次，當孩子慢慢熟悉後，可以鼓勵孩子多與其他小朋友接觸，創造機會讓孩子做些力所能及的事情，有意識地培養自信心。當然，不必時時關注他的一言一行，家長隻需要留意觀察，當孩子需要我們幫助的時候及時出現。

再次，平時對孩子不要過度保護，應适當放手讓他更加獨立一些，學會自己管理自己。當孩子掌握了某項技能也是能極大的提高孩子的自信心。

在孩子成長的不同階段，引發恐懼的原因是不同的，但無論是怎樣的恐懼，家長都應該給予孩子理解和支持，可以接納孩子的恐懼，允許他恐懼。或者在面對恐懼的時候，幫助他用自嘲精神來放松。

最後，良好的親子關系能使孩子産生歸屬感和安全感，促使其建立自信心。是克服所有恐懼情緒的良藥。

我是清清（陽淘媽媽），高級家庭早教指導師，心理學愛好者，如果你有育兒困惑，歡迎鍊接我們一起探讨！