文頌娴于1976年7月20日在香港，在她十七歲的時候就已經出道于亞視了。在亞視的七年演藝生涯當中，文頌娴一共拍了22部電視劇，參演過包括《君臨天下》、《鳳凰傳說》、《僵屍道長》系列、《我來自潮州》、《穆桂英》系列、《縱橫四海》等等衆多經典作品。

盡管文頌娴在亞視的活躍度還算比較高，但是大多時候都是以飾演配角為主，即使如此，嬌俏可人、溫柔娴熟、美麗靈動的她還是讓無數觀衆所記住。文頌娴身上裡裡外外都散發着一股小家碧玉的氣質，所以她也曾是不少男生心目中的女神。

文頌娴的祖籍是廣東潮州，大家都知道潮州的女生是出了名的賢惠，而文頌娴也具有十分傳統的潮州女子特征，給人看一眼就感覺得出她是賢妻良母型的美女了。她的性格既低調又溫和，真真正正是柔情似水。

有不少人都說，香港娛樂圈從來不缺少美女，然而無論是關之琳也好，李嘉欣也好，雖然她們可以稱得上為天姿國色，但是這些美女做一下女朋友還差不多，真正讓人有一種想娶回家做老婆的沖動的話，文頌娴是首選。

2000年的時候，24歲的文頌娴正式加盟TVB，《金裝四大才子》是她在TVB出演的第一套劇，劇中她飾演祝枝山的妹妹，戲份也不算多。

之後她在tvb古裝喜劇《錦繡良緣》當中飾演了一回女一号，該劇在香港的收視率方面取到了将近33點的不錯成績，但是性格不争不搶的她并沒有因此而得到重用的機會。

除了《錦繡良緣》之外，文頌娴在2003年的時候主演的古裝神話情感劇《天子尋龍》同樣也是一部不錯的經典，當中她飾演的碧瑤仙子曾經驚豔了不少觀衆，但是《天子尋龍》之後文頌娴就極少擔任女主角了。

2005年的時候，文頌娴正式離開TVB，并且簽約了王晶的公司，之後她的事業重心來到了内地，并且與張衛健進行了多次的合作。

文頌娴可謂是人如其名，柔美文靜，莊重不輕浮，清新閑雅，她與王晶簽約後同樣得不到力捧的機會。

有人說文頌娴像王子文，有人說她像Angelababy，但是在她們身上卻找不到半點像文頌娴那種讓人覺得微風拂面，讓人心動的氣質。

文頌娴的丈夫李梓慎是一位商人，他和文頌娴同樣都是1976年出生，兩人于2009年的時候開始相戀，三年後他們正式擺酒結婚，兩人婚後不久就誕下了一女。

在2016年的時候，李梓慎生意破産，兩人的住所附近還被貼滿了大字報。面對丈夫的破産，文頌娴仍然對丈夫不離不棄，據說她還通過佘詩曼等幾個好閨蜜的幫助下而使得丈夫走出事業低谷。

兩人結婚多年來感情都十分穩定，文頌娴還經常在自己的社交平台曬出一家三口幸福溫馨的生活場面。

在tvb期間，文頌娴與佘詩曼、鐘麗淇、湯盈盈、周家蔚、梁靖琪、姚樂怡等六位女星的感情十分要好，所以她們被媒體稱之為“TVB七魔女”。

自從2012年結婚以後，文頌娴就再也沒有複出拍戲了，淡出後她極少參加娛樂圈的各種活動，有時候最多與其他六位閨蜜一起聚會。