如何正确14 天辟谷減肥-tft每日頭條

對于肥胖的人群來說，減肥一直都是大難題，他們往往會想盡各種辦法減肥。不光會符合現代人的理念，選擇輕斷食、二十一天減肥法，有些人還效仿了具有曆史文化的辟谷方式。據記載，最早出現辟谷養生主要是長沙馬王堆出土的漢帛書《去谷食氣篇》，到現在已經有二千多年的曆史。

如何正确14 天辟谷減肥（經常用辟谷減肥的人）1

而這種方式主要的做法，大家可以簡單理解為節食。如果沒有得到專人的指點，隻是道聽途說，或者是照書鑽研效仿别人，練得方式不對，還很可能會影響到身體健康。

因此，無論是從心理因素上，還是從身體角度，都不建議大家用這種方式。一旦方法不對，非但起不到減肥的效果，還會給身體帶來多重危險。

如何正确14 天辟谷減肥（經常用辟谷減肥的人）2

腸胃功能紊亂：腸胃是機體消化吸收的重要器官，當食物到達腸胃，它就像一個倉庫，通過消化、吸收、利用，不斷進行新陳代謝，最終胃部會把全部進食的食物代謝掉。當它發出咕咕叫的信号，就說明胃内沒有可以消化的食物了，我們需要再次進食。

一旦進行辟谷，長時間節食，腸胃排空時間過長，腸胃内環境紊亂。時間一長，就容易誘發泛酸、燒心等不适反應。

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内分泌紊亂：很多采取辟谷減肥的人，多是愛美的女性。殊不知，對女性來說辟谷的傷害還可能更大。尤其是在虛弱的生理期，正常情況下，每次生理期時長為2~7天，出血量為20~60ml。

機體内沒有能量來源，三大供能營養物質都不足的情況下。對女性來說，輕則會出現雌激素紊亂，導緻失眠多夢、出虛汗、脾氣暴躁、全身乏力等不良現象。嚴重情況下，還容易增加閉經、多囊卵巢病等危險。

所以，不分年齡大小，都不建議大家這樣做，不僅會影響個人，還可能影響未來的家庭生活。

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體質變差：因為個體不同，每個人的體質也大不相同，有的人從小體質就弱，大病小病不斷。如果你身體健康良好，也不要用辟谷的減肥方式。長期節食會影響内髒組織蛋白，使其分解後将會導緻機體心律不齊、頭暈乏力、低血糖等。

有些女性之所以畏寒、貧血、年紀輕輕就皮膚松弛，很可能和節食減肥有關，希望大家以後都不要犯傻了。

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各位朋友，你曾經用過辟谷的減肥方式嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。