為什麼總是控制不住胡思亂想-tft每日頭條

你會無端地感到害怕和緊張嗎？一件小事就能讓你思前想後，痛苦不堪，這些都是什麼原因呢？今天啊,我會通過這篇文章給大家解釋一下。

為什麼總是控制不住胡思亂想（經常停不下的胡思亂想是怎麼回事）1

其實啊，這是焦慮讓我們這樣的

這種痛苦不同于發生糟糕的事情，我們會很傷心難過一段時間，這種情況下，我們會一直無法控制自己的想法，腦子裡不由自主的出現一些緊張和害怕的思維，一些無關緊要的小事也會影響到我們，甚至看到或者了解到一個與自己無關的負面信息，也會立馬聯想到自己身上，不知道看到這裡的同學，有沒有這樣的經曆呢？大家可以在評論區一塊交流一下。

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焦慮了為什麼會胡思亂想呢？

其實啊，這是因為我們的神經過度敏感導緻的，在我們的大腦中啊，有一個神奇的神經回路，它是控制我們警覺性的，比如遇到問題以後呢，這個回路就會被激活，讓我們緊張起來，這時候，我們就能更加專注的去應對即将發生的事情，當問題解決了以後呢，我們的大腦就會釋放信号，關閉這個回路，是不是很神奇啊，而焦慮的發生就是這個回路的關閉信号失靈了，讓我們遇到問題以後呢，一直處于緊張的狀态，接收不到關閉的信号，這也是為什麼遇到一些小事情，也會有很多聯想和推理的原因了。

其實啊，單單是這樣也沒什麼大不了的，問題就出在我們不斷地關注這件事情的時候，難免會放大這件事情，慢慢的小事情就成了大問題，所以啊，往往就是，你越關注自己的焦慮就會越痛苦，我們想辦法解決這種痛苦問題的時候呢，反而越來越痛苦。

為什麼總是控制不住胡思亂想（經常停不下的胡思亂想是怎麼回事）3

那麼，當我們遇到這種停不下來的思考的時候，我們應該怎麼應對呢？

其實很簡單，我們就順其自然就好了，當我們停不下思考，控制不住大腦時，我們隻要允許這種想法産生，不排斥它，不過度關注它，放大它，讓這個回路在可控範圍内就可以了。你可以把這些想法念頭當成在草坪上吃草的羊兒，你隻要允許它們來吃草，不要試圖攻擊和殺死它們，自然不會對你造成困擾，并且它們吃飽了自然就走了。

我是高主任，大家有問題可以問我，我會一一回答。