如何有效緩解壓力及焦慮?現代人的快節奏生活，加上受不同程度的内卷、疫情的影響，每個人都會遇上焦慮、壓力大的時刻曾以為忙碌是緩解焦慮和壓力大的良藥，其實後來發現為生活做減法，适當地放下一些東西才是最根本的緩解方法，今天小編就來聊一聊關于如何有效緩解壓力及焦慮?接下來我們就一起去研究一下吧!
如何有效緩解壓力及焦慮
現代人的快節奏生活，加上受不同程度的内卷、疫情的影響，每個人都會遇上焦慮、壓力大的時刻。曾以為忙碌是緩解焦慮和壓力大的良藥，其實後來發現為生活做減法，适當地放下一些東西才是最根本的緩解方法。
《莊子·逍遙遊》中說：“鹪鹩巢于深林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹。”《道德經》五十二章：“塞其兌，閉其門，終身不勤；開其兌，濟其事，終身不救”。意思是：堵塞嗜欲的孔穴，閉起嗜欲的門徑，終身不受苦累；打開嗜欲的孔，去操持世事，終身不得安甯。
人的欲望越多，而愛與幸福就越少。正如梭羅說：一個人，放下得越多，就越富有。
遵從自我的内心，放下一些東西後你會發現之前使自己焦慮，壓力巨大的一些東西變得不那麼重要了。有所取舍，輕裝上陣，生活就不會總是負重前行。
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