快速解除疲勞的食物-tft每日頭條

快速解除疲勞的食物?盛夏時節，很多人都會感到疲勞乏力，精神不振，與此同時，很多人的食欲也會越來越差不少人喜歡多吃一些甜食，一方面希望多吃甜食克服一下疲勞狀态，另一方面希望能在食欲不好的時候多補充一些能量，維持人體的供需平衡鄭州大學第二附屬醫院消化内科趙治國主任醫師認為，這是一種認識誤區，夏季預防疲勞，應以少吃甜食為宜，如果攝入甜食過多，不僅不利于克服疲勞，反而給人的健康造成危害，下面我們就來說一說關于快速解除疲勞的食物?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

快速解除疲勞的食物

盛夏時節，很多人都會感到疲勞乏力，精神不振，與此同時，很多人的食欲也會越來越差。不少人喜歡多吃一些甜食，一方面希望多吃甜食克服一下疲勞狀态，另一方面希望能在食欲不好的時候多補充一些能量，維持人體的供需平衡。鄭州大學第二附屬醫院消化内科趙治國主任醫師認為，這是一種認識誤區，夏季預防疲勞，應以少吃甜食為宜，如果攝入甜食過多，不僅不利于克服疲勞，反而給人的健康造成危害。

趙治國介紹，人在攝入富含糖分的食物後，血糖會在短時間内急劇上升。較短時間内，人可能會因為糖分的補充感到精力較好，但這種作用隻是暫時的。為了将人過高的血糖迅速降低，人的大腦會發出指示，導緻胰島素的過多分泌，反而可能造成人體處于低血糖狀态，出現身體酸軟無力、注意力不集中、煩躁不安等狀況，反而會更加疲勞。一旦人處于低血糖狀态，反而會更想吃甜食，而攝入甜食後，血糖再次在短時間内快速上升……這樣就造成人體處于一種血糖反複上升下降的惡性循環中，人體的疲勞感會更強烈。

另外，一旦甜食攝入過多，消化糖分的過程會消耗大量維生素，會導緻身體内的B族維生素存儲不夠，進而讓人産生疲勞感。

趙治國認為，當感到疲勞時，不妨适當多吃一點西紅柿來緩解。西紅柿主要具有消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效，抗疲勞的作用遠遠大于甜食。（彭永強）

來源：新華網