8小時減肥法可以突破平台期嗎?8小時減肥法可以突破平台期暫時把體重秤扔一邊，遇到平台期的你，就不要每天稱體重了因為如果你的心态不正确，急于求成，并且堅信“掉體重=減脂肪”的話，那麼你很容易就會因為幾天都看不到數字變小，而變得暴躁不安，失去減肥的信心，今天小編就來說說關于8小時減肥法可以突破平台期嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!
8小時減肥法可以突破平台期嗎
8小時減肥法可以突破平台期。暫時把體重秤扔一邊，遇到平台期的你，就不要每天稱體重了。因為如果你的心态不正确，急于求成，并且堅信“掉體重=減脂肪”的話，那麼你很容易就會因為幾天都看不到數字變小，而變得暴躁不安，失去減肥的信心。
搞清楚你遇到了哪一種平台期，很多人在解釋平台期發生的原因時，都會提到“身體已經适應你的運動和飲食”這個原因。
改變運動方式。如果以前你隻是單做一種有氧運動(跑步、韻律操、遊泳等)，不妨試着換一種運動方式或加入一些局部肌肉訓練。
改變運動強度。這裡的運動強度，會有三種改變的方式，運動速度、運動時間、運動總量。
調整飲食：比如減肥，多吃蔬菜，和蛋白質含量高的，少吃主食。比如增肌，可以少吃多餐（增肌的人）每天可以吃5-7頓飯。
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