黑豆桑葚紅棗的功效與作用-tft每日頭條

不要以為隻有男性朋友才會腎虛，女性朋友如果出現記憶力衰退，失眠多夢，那麼證明你該補腎了。你已經是一名腎虛患者了。那麼你知道腎虛吃什麼好呢?一起去了解一下吧。

黑豆桑葚紅棗的功效與作用（女性腎虛吃什麼）1

女性腎虛吃什麼

1.雞蛋

雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導緻女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導緻。專家研究後指出，雞蛋是性生活後恢複元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。

2.阿膠

阿膠可用于血虛經少、沖任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多種氨基酸，對于治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠炖紅棗是一個不錯的食用方法，将30枚紅棗煮熟之後加入10克阿膠一起炀化即能食用。

3.黑棗

說到棗，大家很容易聯想到紅棗，紅棗味甘性平，能補氣養血，比較适合女性朋友。但是有研究發現，吃紅棗适合補血，吃黑棗補腎效果好。中醫有言，黑棗性寒味道甘澀，脂肪、蛋白質、糖類以及多種維他命豐富，以維他命C和鈣、鐵為最，具有養腎陰血、補益脾胃的效果，大家補腎可以多吃些。

4.黑加侖

黑加侖又被稱為黑豆果、黑醋栗、紫梅，它的營養價值非常高，據統計，每百克黑加侖含322毫克鉀、181毫克維生素C和鈣、鐵、磷、鎂等多種礦物質，能夠養腎、降血脂、抗氧化和增強免疫力等，是老少皆宜的健康果品。黑加侖藥用價值很高，所含生物類黃酮成分可以改善血管通透性、防癌和延緩衰老。

5.桑葚

桑葚又有桑棗、桑果之稱，汁多味甜，比較受到大家歡迎，有民間聖果之稱。中醫上覺得桑葚性微寒、味甘酸，能入腎、肝、心三經，有生津潤燥、補肝益腎、補血滋陰的功效。另外，桑葚富含多種氨基酸、維生素和胡蘿蔔素等物質，對女性的效果極為突出，常吃可以延緩衰老、養顔美容。

6.栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

7.黑豆

黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿，将50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個，一起炖煮2小時，調入适量食鹽即可食用。