人在初涉愛情、職場、社交時，難免有一份寶貴的執著心，這既是一份真誠心，也同時是一種綁縛，成功了固然加強它的力量，失敗了更是牢牢把人綁住。有句話說：年輕時失戀是對一個人一生的綁縛。但這就是人生。
這都是可以明顯感受到的執念，并不算大不了的問題，至少你還能覺察得到。最不好處理的是無意識執念。比如深層思維模式、情感模式、生存模式。已經完全自動化了，遇到事情就會這麼去思考、去反應、去感受，自己很難覺察到。于是不斷重複自己，好似被命運之手控制着。人有了閱曆以後，一般都會有所覺察，一遇到事情就知道自己的取舍，也能對結果有預感，因為重複得多了，就有了前瞻能力，其實是未出自己的無意識執念範疇。
如果對此感到痛苦，就是很好的改變的契機。如何改變呢？
放下執念，不如放下“放下執念”這個想法。因為既然稱作執念，那就是很難放下的念頭。你越從它入手，就越難放下。人的心理有個特點：你越去關注，它就越有力。無論放下還是拿起執念，都是對執念的關注，隻有徹底放下“放下執念”的念頭，執念才會慢慢減弱、消失。
這就好比說：在愛情關系中，你越恨一個人，說明你越愛他（她）。因為真正的不愛是忘記。你想不起你曾愛過這麼一個人（至少在平時生活中），就說明此人已經退出你的世界了。
不必放下執念，隻管放下放下。然後用新的有效的關注對象積極轉移注意力，并投入進去，把心占滿，從而強迫性地讓心展開新的内容。以前的執念就慢慢失去精神營養而枯萎了。（神意通達）
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