高血壓是一種慢性疾病，而根據有關報道，我國高血壓的發展近年來有發病率高、增長趨勢高以及危害性高等特點，但是同時知曉患高血壓的比率較低。近期，家庭醫生在線做了一次關于如何選擇家用血壓計的大型網絡調查，調查結果顯示，有七成調查者家中有高血壓患者，有将近六成的調查者表示願意買血壓計回家自己測量血壓，那麼，自己測血壓有哪些方面需要注意的呢？家用血壓計又應該如何選擇？家庭醫生在線有幸邀請中山大學附屬第六醫院心内科程康林教授對調查數據進行客觀專業的解讀。

調查結果顯示，有77%的調查者反映家中有高血壓患者，隻有23%的調查者是家中沒有的。

中山大學附屬第六醫院心内科程康林教授介紹說：在發展中國家，經濟增長、生活方式和飲食的改變以及預期壽命的延長可以解釋高血壓患病率和絕對數字的快速增長。

而有調查調查發現， 35-74 歲的中國成年人27.2% 或1.1億的患有高血壓。過去的10年中， 高血壓患者知曉率從24.0升到44.7% ，但目前高血壓患者中， 不到45.0% 的人知道他們的診斷， 不超過30% 的人正在服用降壓藥， 低于1/ 10 的人控制了血壓。令人擔憂高血壓患病率的增加趨勢在年輕人群比老年人更明顯，中國高血壓的患病率超過了很多發展中國家，與工業化國家近似。高血壓已經成為中國一個主要的公共衛生問題，。現在迫切需要改善高血壓預防和治療狀況。

2、多長時間測一次血壓為好？專家稱“無高血壓也要定期測量血壓”

調查結果顯示，有36%的調查者是3-6個月測量一次血壓，16%是一個月測一次，而一個星期一次的占到了21%，一個星期多次檢查血壓的達到27%。

程康林教授特别提到，沒有高血壓的家庭也應家庭定期測量血壓。血壓正常者，每年測量1次，如果診室血壓或家庭血壓雖尚未達到高血壓的診斷标準，但已在較高水平，比如BP≥130/80 mmHg，則應增加測量血壓的次數，每月、至少每個季度測量血壓。

3、你測量血壓會選擇在哪裡？ 專家稱在家裡測量血壓能提高高血壓知曉率

調查結果顯示：想測量血壓的時候，有61%的網友表示更願意買血壓計回家自己測，有39%的表示會去醫院或者診所。

程康林教授指出：家庭血壓監測可監測較長時間的血壓、測量不同日間的血壓變異情況、提高高血壓知曉率、診斷準确性、預後判斷準确性，提高降壓治療質量與高血壓的控制率和提高患者管理血壓的積極性，有助于提高高血壓的控制率和降壓治療的質量；及時發現血壓升高，有助于提高知跷率；不足之處：有時血壓測量的質量難以保證，或記錄不準确、不完整；導緻患者焦慮，或自行随意變更降壓治療方案。

在測量血壓的時候，程康林教授建議：測量前安靜休息半小時以上、坐位、四肢放松地測量，每日早、晚各測量2～3個讀數，上壓（收縮壓）和下壓（舒張壓）各取平均值，測量時每次間隔1min;初診或治療早期或治療方案調整時應在就診前連續測量5～7天；血壓控制良好時，每周測量1天。往往家庭血壓低于診室血壓，診斷标準建議，家庭血壓≥135/85mm Hg時确診高血壓，<130/80mm Hg為正常血壓。應該注意，每次血壓測量結果完整記錄筆記本上（括測量當時有無不适），就診時帶給醫生查閱。

二、家用血壓計應該如何選？

（一）選擇血壓計需要考慮的因素

1、根據使用方式，你會選擇哪種血壓計？專家稱臂式血壓計誤差小

調查數據：調查顯示，臂式血壓計以70%的支持者位居第一，而腕式血壓計次之，有28%的網友選擇，選擇手指式血壓計的調查者隻有2%。

程康林教授指出：測量血壓最好使用臂式血壓計，因為這種血壓計測量的誤差比較小，尤其是老年患者由于動脈硬化較明顯，如果采用腕式血壓計或手指式血壓計測量結果易發生誤差。

2、根據血壓計的種類，你會選擇哪種？專家稱“電子血壓計簡單易操作”

根據調查顯示，有62%的調查者選擇的是電子血壓計，1選擇動态血壓檢測儀的有15%，而選擇水銀血壓計的有18%，氣壓表式血壓計的額占5%。

程康林教授介紹，之所以有那麼多人選電子血壓計是因為電子血壓計簡單易操作，而且測量的誤差比較小，相比之下，水銀血壓計由于含有重金屬汞，面臨将要淘汰。

3、買血壓計你會選擇哪些因素？

根據調查，有33%的調查者比較關注的是血壓計測量是否準确，操作是否便捷的占21%，質量是否耐用占20%，而其他如半自動或自動，是否有數字警示、數值儲存這些功能的關注度不足10%。

（二）家用血壓計的選擇有哪些講究

1、你在哪裡買血壓計？

根據調查數據，對于血壓計的購買，有31%的網友表示會選擇在醫療器械專賣店購買，28%的調查者則會選擇在網上買，有29%的網友會選擇在藥店購買，選擇其他地方買的均不足10%。

目前，随着銷售渠道的增多，人們購買的選擇也随之增加，但是網友都會選擇專賣店這些信譽度比較高、讓消費者有保障的地方去消費，血壓計作為一種醫療保健設施，它的選擇自然要謹慎。

2、血壓計的價格你能接受的範圍是？

根據調查顯示，對于血壓計價格的接受程度，200元以下的占了46%，300-600元的占到42%，而600元以上的隻有12%。

家裡如果有血壓計的話，能提高高血壓知曉率，所以血壓計應該成為家居保健用品之一，所以在價格方面，一般不會選擇太貴的血壓計。

3、你更願意選擇哪種品牌的血壓計？

調查顯示，選擇歐姆龍血壓計的占了37%，松下血壓計占12%，魚躍血壓計占9%，九安血壓計占7%，強生血壓計占5%，李醫生血壓計、康莊血壓計、西鐵城血壓計均占2%；海爾血壓計和會好血壓計各占1%，選擇了其他品牌的血壓計的網友有22%。

對于血壓計的選擇，大多數網友還是比較傾向于品牌的選擇，這些品牌受歡迎原因是操作簡單、測量的重複性良好。而品牌血壓計更能給網友信心和保障。

無論選擇何種血壓計，程康林教授提醒：需要注意的是，無論何種品牌，血壓計每年校對一次。

三、日常生活應該如何預防高血壓

我國高血壓的患病率超過了很多發展中國家，可以說高血壓已經成為中國一個主要的公共衛生問題，。所以現在迫切需要改善高血壓預防和治療狀況。程康林教授指出，預防高血壓要注意控制體重或減重、限鹽清淡飲食，積極鍛煉、戒煙限制飲酒、工作生活中減輕壓力、減慢節奏。

1、預防高血壓在飲食方面要注意

合理膳食是健康生活方式的重要内容之一，保持營養均衡，首先就是在日常的飲食要做到清淡，因為食鹽中的鈉可以引起血壓升高，降低藥物療效。每天都應進食适當的五谷類、肉類、蛋白質類、蔬菜類、瓜果類、奶類及鈣類食物，并要選擇熱量較低者進行食用。而且日常還要注意應用鉀劑或含鉀豐富的食物。

2、預防高血壓要控制體重、積極鍛煉

首先，保持合理的體重，預防肥胖的發生，是高血壓預防有效手段，因此，生活中，需要減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精制糖、糕點等，适當控制主食的進食量，多吃蔬菜和水果等高纖維食物，以預防高血壓的發病。

此外，保持适當體育運動，不僅僅可以增加身體素質，增加血液循環，也可以消耗人體内過多的人流，可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳等有氧運動，都是可以有效降低高血壓發病率的運動方法。

3、預防高血壓日常要減輕壓力 遠離煙酒

煙酒是人們日常工作應酬的“必需品”，但是長期大量吸煙會促進大動脈粥樣硬化，導緻高血壓。此外，高濃度的酒精會導緻動脈硬化，加重高血壓。因此，預防高血壓疾病一定要注意戒煙戒酒，尤其是對于烈性酒，一定要遠離。

程康林教提醒，高血壓疾病和精神因素有關，如緊張、易怒、情緒不穩都是使血壓升高的原因，因此，預防高血壓疾病，一定要養成遇事保持樂觀的心态，對待生活采取積極向上的态度，寬容待己，友善待人，與家人、同事、親友、領導和睦相處，多參加适合自己的體育、繪畫等文化活動，維持血壓穩定，提高生活質量。