有好多寶媽在生産後會出現渾身酸痛的狀況，有的寶媽會去找一些産後康複的理療館去做調理，産後身痛者往往較為敏感，不恰當的治療或康複措施常常會導緻症狀加劇。其實首先應該了解一下什麼是産後身痛？

産後身痛是指孕媽媽在生産時，由于分娩失血、耗傷精力緻體質虛弱而使免疫力失調，導緻風邪、濕邪入侵導緻的頭痛、肌肉痛、關節痛、足跟痛、肢體麻木等，也可伴有肢體酸楚、乏力、沉重、多汗、怕風、畏寒、蟻行感、焦慮、急躁易怒等不适。主要是由于保養不當，受風、寒、濕等緻病因素影響，導緻的氣滞血瘀，經絡不通，肢體關節失去氣血濡養形成。産後身痛與一般風濕痹症不同，起因多為産後氣血俱虛，應以調理氣血為主。

産後身痛常見證主要有以下幾種：

一、風寒型，在坐月子期間，産婦可能進食了寒涼的食物，或者居住環境濕寒，症狀為疼痛劇烈或痛無定處，遇熱則舒，伴惡寒畏風，在調理的時候當以祛風散寒為主。

二、血瘀型， 産後氣血淤堵，為痛有定處，痛疼較重，關節屈伸不利，伴惡露量少，調理當以活血化瘀為主。

三、血虛型，由于在生産時出血過多，耗傷氣血使肢體關節酸楚、疼痛、麻木、伴面色萎黃、頭暈心悸，調理當以補氣養血為主。

四、腎虛型，由于産婦素體虛弱孕後加重，導緻腎虛，出現産後腰酸明顯，足跟疼痛，伴頭暈耳鳴，在調理上應以補腎為主。

從以上幾種産後常見證可以看出，産後調理主要以氣血失調或淤堵為主要症狀，調理時應當以補氣養血，疏血化瘀為主。

那麼今天給大家分享的是一款綜合食養搭配的當歸黃芪羊肉湯:

原料: 當歸、白芍藥各20g，黃芪30g，桂枝10g，大棗70g，鮮羊肉500g，水3000毫升，鹽、味精各适量。

制作方法: 将鮮羊肉切好備用，生姜切片；當歸、白芍藥、黃芪、桂枝用紗布包好封口。砂鍋盛水，加入鮮羊肉、大棗大火煮沸半小時，再加入生姜、藥包後轉小火煎煮1小時，用鹽、味精調味即可；溫熱服。每天1次，吃肉喝湯，10次為1個療程，一般1~2個療程可痊愈。

功效: 疏血化瘀，補氣養血，甯心安神，禦寒生肌。

當歸，味甘、辛、微苦，性溫；入肝、心、脾經；具有溫通經脈，養血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。主要用于氣血兩虛、血瘀諸症；肝郁氣滞，眩暈頭痛，心悸肢麻，月經不調，經閉，痛經，潤燥滑腸，腸燥便難，崩漏，結聚，虛寒腹痛，痿痹，風濕痹痛，赤痢後重，跌打腫痛，癰疽瘡瘍，既能保胎，是産後之良藥。當代已把當歸用于治療冠心病、血栓閉塞性脈管炎、急性缺血性腦中風、肌肉關節疼痛、神經痛、心絞痛等，取得了不錯的效果。

白芍藥，味苦、酸，性微寒。入肝、脾二經。具有平肝止痛，養血調經，斂陰止汗等功效。用于頭痛眩暈，脅痛，腹痛，四肢攣痛，血虛萎黃，月經不調，自汗，盜汗等。

黃芪，味甘，性溫。入肺、脾二經。有補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌等功效。用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，内熱消渴；慢性腎炎蛋白尿，糖尿病等。

桂枝，味辛、甘，性溫。入心、肺、膀胱經。具有散寒解表；溫通經脈；通陽化氣等功效。多用于風寒表證；寒濕痹痛；四肢厥冷；經閉痛經；症瘕結塊；胸痹；心悸；痰飲；小便不利等。

羊肉，味甘，性溫。入脾、胃、腎經。具有益氣健脾，溫中暖腎等功效。多用于食少反胃、洩痢、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、寒疝陽痿、産後虛羸少氣、缺乳等症。

當歸黃芪羊肉湯食材搭配中的當歸、桂枝能溫通血脈、活血補血；黃芪、羊肉、大棗是補益佳品；白芍藥居中調和，能夠輕松解除産後身痛導緻的不适。

注意事項

出現産後身痛除了積極調理之外，還要在日常生活中注意保暖避風、卧室保持溫暖幹燥，适當進行鍛煉，增強身體抵抗力。