這些年，隻要打開電視或觀看視頻，你總能不經意間看到“XX腎寶”、“x力神”等男人補腎的廣告，即便關上電視打開報紙，随手一翻也能在醒目的位置看到“男人要堅挺”、“十男九虛”的宣傳詞，刹那間你會誤以為每個中老年男人都存在腎虛的情況。

也因此，一旦出現腰酸背痛、疲勞乏力、手腳冰涼、性生活不和諧……等等毛病，男人們就不由自主的往“腎虛”上面想，私底下四處尋醫問藥尋找補腎的良方，天津泰達醫院腎内科主任李青教授表示，多數情況下，一些所謂的“補腎”秘方，不但補不了你的腎，還有可能毀掉你的腎。

受傳統“以形補形”、“吃啥補啥”的概念，吃動物的腰子（腎）被認為有補腎的效果。

因此羊腰子、豬腰子、雞腎、鴨腎一度被譽為男人的“至寶”，但對此，專家卻有不同的意見。動物内髒一般認為含有雄性激素和腎上腺皮質激素，的确能起到增強精子活力提高男性性欲的功效，但是這些動物内髒中含有的激素含量實際上遠達不到人體需要的量，依靠他們提高男性活力并不靠譜。

有時吃得多，危害更大，一來腎髒是排洩的器官，動物每天吃的飼料和水中如果接觸到了重金屬，很容易積蓄在腎髒裡面，人偶爾吃一次還行，天天吃則容易攝入過量的重金屬，導緻男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上退行性變化，反而誘發男性生殖能力減弱。

李青教授表示，尤其是對于已經出現腎髒受損的患者，這些内髒中膽固醇和嘌呤含量極高，長期吃了容易誘發高脂血症和高尿酸血症，這兩種病的直接下場就是動脈粥樣硬化、冠心病和腎結石、痛風等疾病。

以羊腰子為例，100克羊腰子中，膽固醇含量為354毫克，遠超于正常值200毫克，嘌呤含量大于150毫克，屬于高嘌呤食物。

除了吃動物的腎髒，其實在很長的一段時間，吃動物的生殖器被認為是最好的大補食材，從虎鞭、鹿鞭到現在常見的羊睾丸、牛鞭、驢鞭等等，吃了後，能夠起到滋陰壯陽、補腎的效果。

但這種說法，很早就被醫學界證實沒有效果，主要是雖然這些生殖器中含有一定量的雄性激素，但是一旦被加工加熱後，這些在動物生殖器中含有的雄性激素的活性都會被消滅，即便是還有殘留的一些活性激素也會在經過胃部時，被胃酸所破壞，簡單來說，就是吃了後你的身體根本吸收不到任何來自于食物的雄激素，除非你生吃。

有些男性表示吃了後身體确實有了良好的反應，其實多數情況下是心理上的一種安慰，此外這些生殖器中除了含有雄性激素外，膽固醇含量也不低，多吃會增加血脂和體脂，久而久之男性變胖和慢性疾病出現。

老實說，靠食物壯陽補腎，牡蛎（生蚝）确實能起到一定作用，這是因為要想壯陽，微量元素鋅是關鍵要素，這種物質能夠促進男性的性發育、生殖細胞的生成等，所以靠食物壯陽，就看這種食物中鋅的含量是否高。

相比于動物内髒或者動物生殖器，牡蛎的每百克鋅的含量高達9.39毫克，比腰子高了差不多四倍，比豬肝高一倍，但是相應的，牡蛎中含有的嘌呤也比腰子高，每百克大于239毫克，屬于高高嘌呤食物。

不需要多說，吃了高高嘌呤食物，長期下去容易誘發痛風和痛風性腎病，兩者相比較，誰輕誰重一目了然。

在中國不少地區，多喝一些滋補的老火湯被認為能夠補腎益氣，對此，專家表示如果是肉湯，不但對腎髒無益反而有害。

這是因為在我們日常的食材中，無論是蔬菜還是肉類都含有不等量的嘌呤，肉類中含嘌呤的量一般遠遠大于果蔬；其次，嘌呤有溶于水的特性，因此長期熬煮的肉湯裡面嘌呤的含量甚至會高于肉類本身，數據統計，每100克肉湯中，嘌呤的含量就高達500毫克。

如果身體基礎本身就差，很容易就引起尿酸過高，下一步就是痛風或痛風性腎病形成。

建議，中老年人最好不要喝老火湯，飲湯最好也是選擇清淡的蔬菜湯，此外煲湯不宜超過1個小時。

經常能在媒體上面看到關于男性補腎、壯陽的保健品，對此專家表示，經過大量的醫學證據顯示，具有腎髒保護功能的藥物有普利類降壓藥、沙坦類降壓藥和列淨類降糖藥；治療勃起障礙的有磷酸二酯酶V選擇性抑制劑。

其它保健品，補腎都隻是一個傳說。

李青教授表示，其實腎髒根本就不需要補，保護腎髒避免受到傷害就是最好的“補腎”，比如生活中少吃鹽，多喝水；低脂、适量蛋白飲食；嚴格控制自己的“三高”；避免濫用藥物對腎髒造成損害以及最重要的定期對腎髒進行體檢。#清風計劃##謠零零計劃##健康科普排位賽#