木瓜牛奶鲫魚湯下奶?食材：木瓜100克，鲫魚1條調料：植物油、鹽各适量，我來為大家講解一下關于木瓜牛奶鲫魚湯下奶?跟着小編一起來看一看吧!
木瓜牛奶鲫魚湯下奶
食材：木瓜100克，鲫魚1條
調料：植物油、鹽各适量
做法：
1、将鲫魚剖腹後，清洗幹淨待用；
2、木瓜去皮去籽切塊。
3、把鲫魚放置3成熱的油中過油，以去除鲫魚的腥味。
4、加入适量開水，大火煮沸後用小火清炖30分鐘，放入木瓜煮10分鐘。
5、起鍋時加入少許鹽調味即可。
營養功效：
鲫魚蛋白質含量豐富，脂肪含量少，肉質細嫩，肉味甜美；鲫魚含鋅量較高，能提高食欲，對于産後脾胃虛弱、血氣不足的新媽媽來說非常有益，鲫魚還是産婦催乳的最佳補品。木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，具有健脾消食、通乳抗癌、提高免疫力等功效。
注意事項：
1. 身體過于虛弱的新媽媽不應多吃。
2. 長沙催乳師羅玉提醒家長，媽媽産後第一周不适宜喝，因為乳腺管還不通暢容易出現堵塞。
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