女性痛經是比較常見的現象，身體受寒會導緻痛經的發病，改善痛經應該要注意身體保暖，避免身體着涼，月經期間不要喝涼水，不要吃生冷的食物，盡量注意腹部保暖，那麼我們具體來了解一下女人痛經該怎麼辦?
1.對“涼”說no
現在很多的女孩子是要風度不要溫度，大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服，一點都不注意保暖，這樣怎麼可以呢?涼是女孩子痛經最大的敵人，如果你自己都不注意保暖，到痛的時候就不要後悔。
2.跟大量運動說拜拜
大量的運動會讓你的痛經加劇，所以，當你的大姨媽來問候你的時候，不要做劇烈的運動，做一些緩和的運動，适量的運動會改善你整個人的心情，來大姨媽的時候是你很郁悶的時候，所以讓适當的運動來幫你解除煩惱吧!
3.對熱水說yes
當你不舒服的時候，很多人都會跟你講多喝熱水。古人都說，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得熱和，對減緩痛經有一定的作用。
4.姜糖水
這個是我自己親自實踐過的，我一開始也會痛，自從喝了這個之後，會好了很多。就是你堅持一個月，每天早晨的時候，喝一杯姜糖水，時間是從你這一次來完之後，到下一次來的時候，然後你自己感受一下。如果感覺有效果的話，那就下次來之前的十天之前開始，每天早晨喝一杯姜糖水，這樣也會減輕你的痛。
5.記住你的“好日子”
這個看似不重要，但是我還是很希望你會記住你的日子，這樣你下次來就有了估算的日子，這樣會讓你有所準備，不會鬧出什麼笑話。畢竟，這個還是很私密的話題，處理不好的話，會讓人很害羞的。
女人痛經該怎麼辦?女人痛經應該要注意腹部保暖，盡量增添衣物，避免腹部着涼，經常喝紅糖姜水可以有效緩解痛經的症狀，而且具有調理月經的功效，月經期間要注意多休息，要保持良好的情緒。
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