轉眼間中秋已過，這幾天相信大家都感受到了涼秋的清爽，尤其是早晚間涼飕飕的小風，讓人感覺十分舒适。

但是秋季風幹物燥，氣溫由熱轉涼，很容易出現喉嚨幹澀、咳嗽的情況，這樣我們的肺部就很容易受到傷害。

肺部最怕燥氣，正所謂：“秋冬養陰”，秋季養護肺部對于我們來說非常重要，除了做好适當的保暖措施之外，日常的飲食要以潤燥、養肺為準則。

多吃一些有滋陰潤燥作用的食物，建議大家有條件的，常吃5樣“潤肺王”，清補不潤燥，舒服過秋。

1.芋頭

芋頭是一種常見的根系植物，不僅口感細膩綿軟，還有着很高的藥用價值，芋頭中含有豐富的黏液皂素、膳食纖維和多種微量元素，其味甘辛，性平，常吃可以幫助我們化痰養肺，增強身體的抵抗力，特别适合脾胃虛弱的人。

芋頭的營養價值和土豆相似，吃起來軟糯香甜，十分容易消化，可以作為蔬菜也可以做成主食食用，用它來煲湯、炒菜都不錯，還可以制成美味的芋頭餅、芋頭泥。

2.山藥

可以說秋天就是吃山藥的季節，山藥的性味甘平，是一種很好的滋補食材，内含有豐富的維生素、黏蛋白和澱粉，不論男女老少都可以食用，入秋後每天适當吃一些，對身體有着很好的補益效果。

細細的一根山藥，内含濃濃的營養物質，被譽為是“氣陰雙補”的食物，有益肺氣、養肺陰，緩解肺部不适的作用，因此自古就得到了大衆的認可，山藥既可炒制又可以做甜品，也可以做糕點，能拌、能炝炒，都十分美味。

3.華中醫胖大海茶

很多人都喜歡用胖大海茶來保護嗓子，因為胖大海的性質寒涼、味道甘甜，内含豐富的果糖和胖大海素，其實胖大海還有着很好的清熱清肺和潤肺益肺作用，因為歸肺、大腸二經，對于因為秋燥引起的身體不适有着很好的作用。

在沖泡胖大海茶的時候，還可以搭配上一些金銀花和菊花，在潤護肺的同時還能幫助下火、補充水分。

伴随着秋燥來襲，市面上充斥着各種各樣品類的胖大海茶，大家不妨可以看看這款華中醫的胖大海茶，它的果粒飽滿，表皮褶皺緊密，呈現出光亮的灰褐色，其原料來自于知名的胖大海之鄉——安徽亳州。

經過重重的嚴格篩選，剔除了碎果和壞果，用它泡水之後，内含的營養物質破裂析出，迅速撐滿整個茶杯，湯汁清澈無雜質，入口清潤甘甜，十分适口。

4.雪梨

秋季正是豐收、水果上市的季節，在衆多瓜果中，無疑是梨子最适合幹燥的秋季食用了，梨肉清脆香甜，爽口多汁，内含豐富的維生素和檸檬酸，有着很好的溫補作用，常吃不僅美味解渴，還有着生津潤肺的作用。

梨子不光可以生吃，還可以和銀耳、冰糖或者蘿蔔一起炖湯喝，不僅可以減少雪梨的寒性，還使得味道變得更加甜美，口感更加豐富，特别适合秋天食用。

5.青馳菊花茶

菊花是秋季的代表花卉，菊花茶也可以說是秋季養生茶中的代表了，菊花的性質較寒，内含豐富的類黃酮、維生素E，可以幫助疏風散熱，對于清肺潤喉有很好的幫助，因此可以适當喝些菊花茶來緩解秋燥的不适。

我國的飲菊曆史悠久，種植範圍又十分廣泛，若說哪款菊花的品質較快，許多人都會第一時間想到開封的青馳菊花。

青馳菊的名聲遠揚，種植于我國的菊花之鄉開封，曾在北宋時期風靡一時，優越的地理環境造就了青馳菊的優異品質，碩大的花盤呈圓潤狀，花瓣層疊、根根分明，顔色呈喜人的金黃色。

經過曆代花農的傳承和改良，使得青馳菊中蘊含的養分也是遠勝于其它品種，沖泡之後香味四溢，口感清甜爽口，令人心曠神怡。