一、喝什麼水更減脂?
1.白開水!是最便宜最好的水!
2.純淨水、礦泉水
3.檸檬水、薄荷水
4.淡茶水和清咖
注：任何飲料、 果汁都不行，赤藓糖醇飲料，同樣會刺激胰島分泌。
不要加糖、蜂蜜、桂圓、果幹、紅棗。
不要喝減脂茶、刮腸水、輕瀉水。
不要喝濃茶、濃咖啡。容易造成便秘。
二、什麼時候喝水更減脂?
1.早上7點，空腹一杯500ml
2.下午3點，配合下午茶喝一杯500ml
3.其他時間，每隔1個半小時喝200毫升
4.晚上21點後/睡 前2小時盡量不喝水，避免水腫!
5.晨起黃金水: 空腹喝500ml,要大口喝!
經過一夜沉睡已嚴重缺水!迅速喚醒身體、激活新陳代謝促進燃脂，排毒養顔、促進排便!
三、減肥為什麼要喝水?
1.每1克脂肪需要10毫升水來分解，每減掉1公斤脂肪，需要消耗3L水。
2.喝水可以提高基礎代謝，加強脂肪燃燒速度，還可以提升飽腹感，減少食物攝入量。
溫馨提示:如果你喝很多水依然感覺口渴!可能是脂肪在燃燒哦!
四、減肥喝水的注意事項?
1.除了晨起第一杯大口喝，其餘都要小口慢喝。喝得太快水分馬上排洩，不參與脂肪分解。
2.每天喝水量=體重 40
男生大約3000-3500ml,女生2000-2500ml.
3.尿酸過高需要多喝水排洩尿酸，腎不好需要少喝水。
4.晚上9點以後，睡前2小時盡量不喝水，避免水腫。
5.不要用茶替代白開水。白開水是最好的減脂飲料!
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