紅毛丹營養價值及禁忌?提供能量紅毛丹富含碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，還含少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的補充能量的零食，确保大腦的功能充足，使人體保持充足的腦力，尤其适合辦公室内的腦力工作者食用如果你經常感覺到煩躁，還有氣血不足的話，可以吃紅毛丹，可以讓你感覺到身體的緩解，而且還可以補充能量，接下來我們就來聊聊關于紅毛丹營養價值及禁忌?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

紅毛丹營養價值及禁忌

提供能量

紅毛丹富含碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，還含少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的補充能量的零食，确保大腦的功能充足，使人體保持充足的腦力，尤其适合辦公室内的腦力工作者食用。如果你經常感覺到煩躁，還有氣血不足的話，可以吃紅毛丹，可以讓你感覺到身體的緩解，而且還可以補充能量。

調節代謝

人體各種代謝功能離不開維生素B族的協調，包含維生素BBBBBB9以及B12等多種維生素。而紅毛丹中恰恰含有大量的維生素B，常食紅毛丹能補充維生素B，促進機體内部的各種代謝穩定持續進行，對糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝等都有很好的調節作用。

防治衰老

紅毛丹富含維生素C，這是一種強抗氧化劑，能識别自由基，并将其清除。所以，經常食用紅毛丹能為機體補充充足的維生素C，及時的發現并清除體内的自由基，防治衰老。尤其是對眼睛和皮膚的衰老所有者明顯的調節作用。

增強視力

紅毛丹中含維生素A，經常食用紅毛丹能有效的為機體提供充足的維生素A，促進視網膜上視紫紅質的合成，增強視力，尤其是眼睛的暗适應能力。

補鈣

紅毛丹中富含鈣質，常食用紅毛丹能有效的補充機體的鈣質不足，促進骨骼的生長發育，提高身體骨峰值。以及可為老年人補鈣，可有效預防和治療骨質疏松。

調節滲透壓

紅毛丹富含鉀元素，而鉀是機體内部環境的重要元素，不僅參與調節細胞内外的電荷平衡，也是内環境滲透壓的主要調節元素，更是神經系統維持正常工作的重要信号傳遞因子。

養顔護膚

紅毛丹含有豐富的維生素，如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、消除皺紋、健美發膚、增強皮膚張力、補血理氣的功效。

增強人體免疫力

食用紅毛丹能适當的為機體補充蛋白質，蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

增強疾病抵抗力

紅毛丹熱量頗高，每100克含熱量80.00大卡(334千焦)，能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不适。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。

吃紅毛丹的禁忌

紅毛丹雖然營養豐富，保健作用多，但是也有不少的禁忌，不适合吃紅毛丹的人就不要食用它了。紅毛丹是性溫，吃多了上火，所以口幹舌燥、臉長青春痘、高血壓、牙周病、便秘、痔瘡的人不适合吃。胃炎，消化性潰瘍者慎食。

紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裡會劃破腸胃内壁，食用時一定要将這層膜剔除幹淨。