高考即将到來，許多學生和家長都在問，考前心态不穩、緊張焦慮，壓力太大不想去學校了，怎麼辦？索性總結幾篇文章，家裡有考生的，點贊收藏起來，慢慢觀看。
今天我們先談談怎樣緩解心理壓力，讓自己身心穩定，全力備戰。
首先，要認識高考的重要性。對于普通家庭來說，高考是最公平的競争方式，必須嚴肅對待。之前出現過一些農村來的學霸，過分誇大高考的弊端，遊戲高考，結果一直在農村窮困潦倒。
第二，自我減壓。不要總想考不好咋辦？會給家人丢臉，會讓同學看不起。自己的路自己走，無需理會他人評說。放平心态按照自己的思路，好好複習備戰，隻要你努力拼搏了，不論結果怎樣，你都是自己的英雄。
第三，及時調整狀态。狀态好壞将直接影響考試的發揮，平時學得再好發揮不出來就等于零。從現在開始，早睡早起，加強運動，呼吸新鮮空氣，作息時間和考試時間最好一緻。
第四，提高學習效率。頭腦清醒的時候，抓緊時間學習，頭昏腦漲的時候，就不要熬時間自我安慰了，趕緊起來活動讓大腦休息，學習講究的不是時間長短，而是效果。有效果才會提升自信，緩解心理壓力。
因為時間關系今天就先說到這兒，下期我會交給大家緩解焦慮的放松方法。#頭号周刊#
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