冬天了，天黑有點早，外面冷飕飕的，想去菜市場買菜都懶得動了，下班回家還要給家人做晚餐，到家吃什麼？有沒有這樣的小夥伴們？

一周晚餐飯菜搭配已經給你準備好了，總有一天晚餐适合你，到家照着做就行。雖然一周晚餐在時間上有點亂，但可以自己組合喲！

周一晚餐

主食：米飯 荞麥面條

菜：毛豆炒鹵肉皮 幹鍋花菜 糖醋蒜

我家晚餐一般沒有大魚大肉，就是平時吃的家常飯菜，晚餐就做了毛豆炒鹵肉皮，哈哈，小夥伴們可能看到我炒了很多肉皮菜譜，因為每次鹵了很多，就放在冰箱裡保鮮，想吃就随時搭配其它食材炒一盤，有肉香味又好吃。

周二晚餐

主食：米飯

菜：白菜肉皮炖粉條

冬天吃白菜的季節，我家白菜從沒斷過，也是家中常備食材，炒、炖，做餡都好吃，還剩下有鹵肉皮，就用白菜粉條一起炖了，又加了一勺鹵湯，再加了一點火鍋底料提味（可選，不吃辣不要加），這樣味道超級好，因此，每次鹵肉的老湯一定不能扔掉，炖菜加點，比加調味品都好吃。午餐剩下的菠菜一起加裡面炖了，看着是不是特别美味，吃完都暖烘烘。再用電飯煲做一鍋米飯，下班得首先做米飯，等菜炖好了，米飯也熟了，做晚餐不難啊，隻要搭配好吃啥？豐富晚餐就等着你家吃了！

周三晚餐

主食：新疆湯飯

這幾天比較冷，尤其是晚上，因此，晚餐就做得簡單又暖和，湯湯水水的新疆湯飯最合适了，這是烙餅的面團，一直在冰箱保鮮，拿出來再次多揉揉，稍微壓一壓，切成一條條的，再次醒一會，就可以揪成一片片的，炒好西紅柿塊，加點羊肉片一起翻炒出香味，加入清水大火燒開，就可以揪片子了，開鍋以後，加鹽和菠菜煮開，加點胡椒粉或者胡椒粉，加點雞精煮開，撒上大蒜末，出鍋前沿着鍋邊滴幾滴香醋或者陳醋出鍋開吃了，湯湯水水的，爽口又開胃，吃完全身暖烘烘的，真是太爽了，都不怕冷了。

周四晚餐

主食：白菜豬肉餃子

冬天了，正是吃白菜的季節，就包了白菜豬肉餃子，真是鮮美好吃，冬季多吃白菜好處多多，這款餃子做法，早已經發過菜譜，都在這個賬号上，喜歡的小夥伴們，可以去看看喲！每次包餃子可以多包點，放在冰箱冷凍，下班回家不想做飯了，就可以吃餃子了。上班族可趁着周末多包點。

周五晚餐

主食：米飯

菜：毛豆炒肉丁 寬粉大盤雞（午餐剩下的） 炒苋菜

毛豆是秋冬季食材，炒肉丁真是好吃。搭配清炒苋菜和午餐剩下的寬粉大盤雞，晚餐就豐富了。這樣一天都有米有面，炒菜燒菜都有，是不是豐盛的晚餐呢？

毛豆炒肉丁和寬粉大盤雞，已經發布菜譜，就在這個賬号，喜歡的小夥伴們，可以去看看喲，秋冬季多吃毛豆好處多多。

周六晚餐

主食：米飯

菜：豆腐焖魚

我家晚餐一般要是炒菜或者炖菜，就得搭配米飯，這是老公的飲食習慣。尤其是吃魚，那必須有米飯，這樣吃起來才過瘾。看看加了辣皮子和香菜焖出來的魚，是不是很有食欲？

豆腐焖魚，用花鲢魚焖的，豆腐是老豆腐，這樣焖的時候不易碎，還特别入味好吃，這是我家最愛吃的魚做法，加辣皮子和豆腐一起焖，紅紅火火下飯好吃。

周天晚餐

主食：米飯 紅豆湯

菜：鹵雞肝 清炒苦瓜 毛芹菜炒鹵肉皮

午餐吃的煲仔飯沒有炒菜，晚餐就炒了兩個菜，一個鹵菜，不是大魚大肉，不麻辣重口味，也不是油膩的菜，算是比較清爽的家常菜，炒苦瓜就是清熱敗火比較好。毛芹菜炒鹵肉皮，冬季毛芹菜口味比較鮮美清香，加點鹵肉皮美味可口得很。米飯晚餐作為主食，搭配炒菜吃，算是美味了，鹵雞肝雖然是動物内髒，提前鹵好的，在冰箱裡保鮮了，偶爾嘗嘗也不錯，可以再喝一碗紅豆湯，這是早餐剩下的，這樣的晚餐搭配比較合适，不油膩也不高脂肪，是比較合理的美味晚餐了。

俗話說：“晚飯少一口，活到九十九”。晚餐盡量少吃高油脂高熱量食物，減少對身體的危害！

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