如果有的小的小朋友怕水，學遊泳前可以在家裡做些練習，熟悉一下水性。
1、小朋友可以練習用鼻子吐氣：先吸一口氣，閉上嘴，用鼻子發出“嗯”的聲音，當空氣快速從鼻孔噴出。這個方法熟練以後，可以在淋浴的時候進一步練習。讓水噴在頭上，水會順着臉躺下來，這是按前面說的方法用鼻孔吐氣，你不要害怕，因為這是空氣從鼻子裡出來，不會擔心順着鼻孔跑進去。
小朋友用鼻子吐氣
2、小朋友還可以練習在水中憋氣：把臉盆裝滿水，深吸一口氣，然後把臉裝在水裡，憋氣10分鐘，這個練習可以反複進行，憋氣的時間可以延長。
小朋友水中憋氣
小朋友水中憋氣
3、最後，小朋友還可以練習在水中睜眼：方法和水中憋氣一樣，同時在水中把眼睛睜開。
小朋友練習在水中把眼睛睜開
小朋友練習在水中把眼睛睜開
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