前段時間在網上流傳的一組圖片。

很難想象，同為50多歲的她們，通過面部透出來的氣質完全不一樣對吧。薩日娜看着很像慈眉善目的老太太，而伊能靜緊緻的肌膚、烏黑的頭發，讓她看起來起碼比實際年齡小了10歲。

即使是在素顔狀态下，她的皮膚也是很抗打的！基本0瑕疵、0毛孔。

所以咱就是說！抗初老對女生來說、簡直是太重要了！

我們無法改變身體機能、皮膚狀态會因為時間流逝而逐漸下降這個事實，但是我們總可以做點什麼來延緩衰老，讓自己優雅的老去，這何嘗不是一種積極的人生态度呢？（引用）

那麼回歸正題！抗初老，從多少歲開始才比較合适呢？

實際上，女性一般在20-35歲這個階段，皮膚就會進入初老時期。尤其是20歲之後，膠原蛋白總量每年減少1.5%。當然了，這隻是一個普遍的現象，具體到每個人的身上，還需要根據自身的膚質來進行判斷。

給大家羅列一些肌膚出現初老的信号！

→皮膚越來越幹，化妝的時候容易卡粉

→痘印越來越難消

→眼角出現法令紋、眉間紋、法令紋、頸紋、擡頭紋等各種紋路

→毛孔粗大、面部粗糙

→皮膚變得敏感泛紅、皮膚狀态不穩定

→出現暗沉、面部發黃發黑、休息不好就很容易變成黃臉婆

→面部下垂、松弛、蘋果肌塌了

→開始長斑

→皮膚失去光澤、暗淡無光

要進行科學的抗老，除了要知道衰老的時間，還得明确症狀，做到對症下藥！

來看看下面這幾大症狀你中了多少？

⭕ 嗜糖如命

在細胞裡，糖類會與蛋白質結合并附加在蛋白質上面，當膠原蛋白被糖化的時候，皮膚就會失去支撐力，缺乏彈性，出現皺紋，顯得衰老而且容易泛黃。

⭕ 瘋狂熬夜

現代人的生活壓力普遍很大，白天被老闆瘋狂壓榨沒有個人時間，就在晚上瘋狂熬夜汲取時間享受自我。殊不知，熬夜是皮膚衰老的頭号天敵，如果經常熬夜，就會破壞人體内分泌和神經系統的正常循環，從而使皮膚變得幹燥，彈性差，缺乏光澤，加速衰老的進程。

⭕ 缺乏運動

當時間被工作和瑣事占領，留給我們的僅僅剩下疲勞和倦怠，運動也成了一件奢侈的事情。但是你知道嗎？身體如果缺乏運動，就很容易影響新陳代謝，導緻皮膚無法正常分泌水分和油脂，久而久之皮膚就會失去光澤感了。

知道了上述的原因之後，我們就可以開始對症下藥，逐個擊破了。

✅ 科學抗糖

一提到抗糖，很多人的第一反應就是：甜的東西我都不吃，隻要我不吃甜的我的皮膚就會好。其實這是一個大誤區。

抗糖并不是要你完全不攝入糖分，而是要控制糖分的攝入。

很多女生都很喜歡奶茶、甜甜圈、咖啡這些糖分很高的食物，一聽說抗糖要放棄這些東西，他們真的是一點堅持下去的毅力都沒有，其實不然，抗糖的第一步是控糖，不是要你放棄某一樣食物的攝入，而是讓你适量攝入，偶爾過過嘴瘾也是無礙的。

此外，我們還應該盡量少吃糖或者吃含糖量少的食物，多吃蔬菜水果，盡量避免煎烤油炸。

下面給大家整理一份日常所見的高糖以及低糖食物，對照着适量控糖，以一個月為期限，保證會驚豔到你的！

✅ 防曬

皮膚長年累月的在日光下進行暴曬，如果不注意防護的話，輕則曬黑，重則皮膚會出現幹紋、松弛等症狀，所以做好皮膚防曬尤其重要。

幹皮的姐妹選擇質地水潤的，含保濕成分的防曬霜，後續上妝才不會出現搓泥的現象。

油皮的姐妹則選擇清爽，控油型的，臉部才不容易乏油光。

此外，在塗抹防曬之前，我們也要先對皮膚做好基礎補水保濕的工作，像我日常的通勤步驟就是：洗面奶→水→乳→防曬霜。

✅ 适度運動

張鈞甯、陳意涵妥妥的運動達人啦！即使是素顔狀态下，他們的皮膚也是非常耐打，經得起推敲，所以運動也是抗老的一種方式哦！通過運動，可以加速身體的新陳代謝，适當的排毒，有沒有發現，每次運動完都覺得自己皮膚狀态超Nice!

✅ 睡姿得當

睡姿也是皺紋的一個非常重要的因素，側睡的時候很容易壓迫皮膚，久而久之，皺紋就來了，所以最好的方式是仰卧睡覺，對皮膚抗皺是非常有幫助的。

最後！自律才能讓你自由

抗衰老不僅僅是塗抹護膚品，健康的作息加上适當的運動也是王道。青春永駐的秘籍關鍵還是靠自己，抓緊時間行動起來吧！