首页
/
每日頭條
/
健康
/
吃醋減肥正确方法
吃醋減肥正确方法
更新时间:2025-03-17 10:27:05

吃醋減肥正确方法?吃面包容易長胖,這是大部分人都知道的事,我來為大家科普一下關于吃醋減肥正确方法?以下内容希望對你有幫助!

吃醋減肥正确方法(有科學根據的減肥偏方)1

吃醋減肥正确方法

吃面包容易長胖,這是大部分人都知道的事。

原因很簡單,面包由澱粉制成,且含有大量油脂,吃下去後,很容易便讓血糖上升,血糖的上升又促使胰島素大量分泌,胰島素的分泌進而将血糖轉化成脂肪,堆積在體内。

不僅如此,由于胰島素抑制血糖的能力太強,以緻于讓人很容易産生饑餓感,一感到饑餓,就忍不住要吃東西,就這樣,想不胖都不行。

所以想減肥,最好别吃面包。可實在愛吃,想吃又怎麼辦呢?那就在吃面包前,先喝點兒醋吧!

我們知道,胃液在帶着食物,進入腸道後,腸道會分泌出一種碳酸氫鈉來,進而将胃液轉化為堿性,以起到消化作用。可我們胃部的消化酶,又隻能存在于酸性環境裡。也就是說,不是酸性環境,消化酶無法被激活。怎麼辦呢?很簡單,喝點兒醋,讓小腸裡的酸堿度發生變化,激化消化酶。

因為處在了酸性環境,所以當我們再吃進面包時,醋酸因有抑制澱粉酶的作用,澱粉自然而然也就不那麼容易被人體吸收了。

其實,醋除了能抑制腸道裡的澱粉酶,還能抑制糖類食物的消化和吸收。原因是,醋酸能夠降低食物的升糖效應,減輕胰島素的分泌速度,避免血液裡的葡萄糖進入脂肪細胞後,形成堆積。

那麼,吃面包前,要喝多少醋才會起作用呢?不用擔心,不需要喝很多,甚至不需要喝濃醋,隻需在250 毫升的水裡,加入兩大滴醋就行了。當然,如果在吃完面包後,再喝上500 毫升的白水的話,便能再次讓消化道裡的酶濃度得到稀釋,進而讓消化能力減弱,再一次減少熱量被人體吸收。

好處很多吧!當然,醋酸還有延緩饑餓感的能力,這樣便于我們減少進餐量,進一步起到減肥作用。

【不用辛苦節食也能瘦哦!關注我的微博:邱正宏,點擊置頂文章《不運動甩掉一身懶肉,秘籍隻有這一個!》,告訴你1周暴瘦的秘密!】

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
結節是因為痰濕引起的嗎
結節是因為痰濕引起的嗎
很多人在檢查時發現有結節,都很困惑,平時也沒什麼大問題,怎麼就長結節?其實結節多和痰濕,血瘀的身體狀态有關,痰濕又帶有腎陰虛的身體狀态,是比較容易長結節。可以自己嘗試判斷一下自己的身體像不像痰濕又有陰虛。人每天都會補充水分,這些水分的運化主...
2025-03-17
月經期間适合練習的瑜伽體式
月經期間适合練習的瑜伽體式
普拉提如同它的名字一樣神秘,吸引着人走進它的世界。幾分像瑜伽,幾分似太極,在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉,讓你的身體散發青春的力量,既融入了西方人的“剛”,又融入了東方人的“柔”。這是一個全新理念的健身操———普拉提,它能幫助你擁有扁平的腹部、...
2025-03-17
高血壓的标準血壓是多少正常
高血壓的标準血壓是多少正常
今天是“世界高血壓日”。高血壓是最常見的慢性病之一,是心髒病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。什麼是高血壓?人體正常的血壓範圍又是多少?醫務人員提示,在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次診室血壓測量收縮壓(高壓)≥140mmHg(...
2025-03-17
堅持跑步身體會發生哪些變化
堅持跑步身體會發生哪些變化
多年以前,在看《阿甘正傳》時,被影片中阿甘奔跑的鏡頭深深震撼了。阿甘在不知所措的時候,沒有一蹶不振,而是選擇随風奔跑。他盡情地跑啊跑,跑過荒野,跑過麥田,跑過村莊,跑過生命中所有的黯淡和孤寂,跑得酣暢淋漓。不禁讓人感慨,跑步究竟有何魔力?作...
2025-03-17
減肥日記第十二天
減肥日記第十二天
飲食:早餐一碗挂面中飯羊肉湯、娃娃菜、米飯晚飯蒜蓉茄子、蒸肉運動方式:健走。路程6.12公裡,耗時1小時4分59秒消耗卡路裡747千卡有一說一,小米手環6真的蠻好用的,運動模式準确記錄路程和時間,有效記錄心率。加油!,
2025-03-17
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved